３０分で楽しく自転車に乗る方法

お台場サイクルフェスティバルで大盛況だった
３０分で乗れる自転車スクール。

方法を何度も聞かれたのでそのコツを書いておきます。

ステップ１　バランスバイクでバランス感覚を養う。

まずはホビーバイクのバランスモードで
歩く、曲がる。

コツはハイハイから歩き出した時と同じ。
子どもの前数メートルに立って

「おいでおいで～♩」

子どもが近づくので後ろに下がる。
四角いコースを作っておいて
後ろに下がりながら曲がれば
子どもはついてきます。

それを４回繰り返せばちょうど１周。
ハンドルの使い方を教えなくても
自然と曲がり方を覚えます。

２、３周回れば、１人でも回れます。

初めはよちよちかもしれないですが
子どもは上達早いですよ。
１０分も遊べば、見違えるほど。

ただし
子どもは飽きるのも早い（笑）

そこで
「パパに追いつけるかな？？」
「まて～～！！」
と鬼ごっこや競争すると
走り出します。

そうやって自分で操れるようになると
子どもも面白くなってくる。


周回コースに慣れたら
線を引いて
「ここで止まれるかな？？」
とブレーキを教えます。

初めは足で止まり、次はブレーキレバーを覚えてもらいます。


こうして遊びながら
走る、曲がる、止まるを身につけていきます。

　　　コツ　その１

何人かで遊んでいると
見よう見まねで覚えるんですが、
子どもを一人で跨がせて
「ほら、歩いてごらん」といっても
なかなかイメージが湧きません。

子どもの後ろについていても
どっちに進めばいいのかわかりません。

だから
子どもの前に立って
「おいでおいで♩」して下さい。

ペダルをつける目安

パパママが思っている目安よりも早く
バランスモードで走りながら、左右に曲がれるようになればOK

一部でぴょーん、ぴょーんと両足を上げるよう言われてますが
その必要はありません。

ペットボトル２本立てて
右に左にと８の字でぐるぐる走り回れれば、
左右ともバランスが取れている証拠！！

ただし、バランスモードで長く遊ぶことは
面白くもあり、脚力を鍛えるので
楽しんで遊んでいるお子さんにすぐにペダルをつける必要もありません。

ペダルなしも、自転車としても
楽しく遊びながら、家族のいい思い出ができ
いつの間にか自転車に乗れていた‥

というのが１番お薦めです。

ステップ２　ペダルの回し方を覚える。

次はペダルを回す練習。

今度はバランスを気にせず、ペダルを回すことに集中できるように
ハンドルをかるく支えます。

お子さんの後ろから両手でハンドルを支えたり
片手をかるく腰にあてて

そして、右、左、右、左と足の動きに合わせて声をかけ
交互にペダルを踏むと前に進むことを
身体で覚えてもらいます。

初めは、右を踏むと左足にペダルが当たってしまうことが
なかなか理解できません。

脳は構造上、間違えながら出来る方法を見つけていくので
それが普通。それが身体で覚えるということ。

初めはできなそうで、
ほんの５分、１０分繰り返すとすぐに上達するので
パパママ、いっしょに繰り返してみて下さいね。

　　コツ　その２

３、４歳のお子さんにとって
ペダルを回すことの意味が口で説明してもわかりにくいので
パパママの自転車のペダルを回すのを見せたり
周りの子が自転車に載っているのを見せると早く伝わります。

右、左、右、左と数回回せるようになったら
１、２、３、４、５、６と回数を数えて

１０回回せるかな？
２０回回せるかな？？
と回数を増やすことを目標にしてあげると子どもは集中できます。

　　コツ　その３

ペダルを見ようと下をむいてしまいがちなので
「前向いてね！」
と進む方向を向くように声をかけて下さい。

　　コツ　その４

ペダルは、いつも利き足側、２時か３時辺りに角度を合わせてから
踏むような癖をつけてあげると
初めの乗り出しが早くできるようになります。

ステップ３　自転車に挑戦！

２０回位ペダルを回せるようになったら
もうスピードも出せます。
ちょうどいい頃合いで
すっと、ハンドルを支えている手を離すと

「（自転車に）乗れたーー！！！」

一度、自力で前に進めると子どもは夢中になるので
乗り始めだけハンドルを支えて
周囲に激突しないように見守っていればOK

「倒れないように‥」と心配して、ずっと支えているのは、
却ってお子さんのバランス感覚を削いでしまうので
控えて下さいね。

　　コツ　その５

倒れても、ホビーバイクはかるいので比較的安全です。
「自分で起きれるかな？？」
と声をかけると、わりと自力で起きれます。

自分でできると自信がつくので
お子さんを信頼してあげて下さいね。

　　コツ　その６

お子さんを支える時は
サドルではなく、腰のちょっと上。

そこは左右に腎臓があって
そっと触れていてあげると
お子さんは安心します。

物理的に支えるより
やり遂げられるよう
こころを支えてあげましょう。

乗り出しの練習は

１）左足を地面について、ペダルを３時にして
右足をぐっと踏み込む。
２）左足をペダルに載せて、右足で蹴って前に進む練習を
何周かした後で右足をペダルにのせてこぐ。

子どもが好きな方でやってみて下さい。

今回はパパママが手伝って３０分で自転車に乗れる方法ですが
ホビーバイクは３歳から自転車に簡単に乗れるように設計してあるので
子どものペースで遊ばせ、ペダルの回し方などいくつかの要点だけ教えれば
パパママは手を出さなくても
かなり早く乗れるようになります。

例えば、妊娠中のママでも大丈夫。
周囲の安全だけ気をつければOK

転んでも自分で立ち上がれるので
いつの間にか、乗れてた～！！

という話もたくさんあります。

実際の３０分で乗れる自転車スクールの様子はこちら。