昨夜はコイツで一杯♪
ホンビノスもそろそろ在庫が切れるので採ってこないとｗ
貝殻のエッジで身を外すと貝柱ごと綺麗に取れます（＾＾）
冷凍のアカニシガイも♪
こちらはまだまだ楽しめますが、ついでに採ってこようかねｗ
晩ご飯は親子丼♪
毎度のアサリの味噌汁付き（爆）
さて今日は昭和なジムへ。
昼過ぎにinすると、トレーナーは久し振りの食パンマンｗ
他には誰も居らず、暫し談笑しながらスクワットの準備を。
今日は朝から調子がイマイチなので海へ行こうかと迷ったのですが、「とりあえずやってみてダメなら止めればいいや」と来てしまいましたｗ
スクワット
１００ｋｇ－⑧ ノーベルト
１４０ｋｇ－④ ↓
１６０ｋｇ－② ↓
１８０ｋｇ－① ↓
１９０ｋｇ－① ベルト装着 腹圧がかけられず、しゃがみ甘め（＾＾；）
１６０ｋｇ－⑦ （８発目潰れ！ええっ、こんな重さで
）
痛恨の重量間違い！メインセットは１５５ｋｇでしたが、２．５ｋｇプレートをつけるところを５ｋｇプレートをつけてしまった（＿＿；）
にしても潰れるわけはないのだが、やはり腹圧がかけられず調子が悪い・・・。
１５５ｋｇ－⑧ ↓ （メイン２）
１６０ｋｇ－⑤ ↓ （メモリー）
とりあえず１セット目は＋２．５ｋｇで７発だったのでクリアとみなし、次回はメイン１６０ｋｇにて。
まいったゼ。。。
少し休んでからベンチプレスを。
インターバル中は久しぶりに会った食パンマンに色々な情報をもらいますｗ
食パンマンがお昼休憩に入るタイミングで練習再開♪
ベンチプレス
２０ｋｇ－⑩ 止め
６０ｋｇ－⑩ ↓
８０ｋｇ－⑤ ↓
９０ｋｇ－③ ↓
１００ｋｇ－② ↓
１１０ｋｇ－① ↓
１２０ｋｇ－③ トップサイド（久しぶりにやったら肩にきた💦）
１０２．５ｋｇ－④・④・④ ↓ （メイン）
９２．５ｋｇ－⑥ ↓
８０ｋｇ－⑧ ↓
６０ｋｇ－⑦ 足上げ・長止め
次回も回数をアップしてセットを組みます。
ベンチプレスも調子が悪く、補助種目は全てパス！
お喋りが長めになったけど、２時間２０分でした（＾＾；）
