食べ過ぎなのか。

今朝の体重、54.6㎏。

でも、多分、明日の朝は増加します。

私、体重、朝晩二回計ってるので、夕方の体重測定で大幅に増加してると、翌朝が想像つくんです。笑。


今日もチャイチィとウォーキングに行って、遠出をしたので3時間くらい遊んでたのに…。クタクタなのになぁ。

昼にインスタントラーメンなんか食べたから罰があたったんでしょうか？笑。


ガックリ落ち込んだくせに、夕ご飯もがっつり食べたよ。

最初の宣言通り、食事はへらさず、つきすすみます！


気長にいきます

今日もウォーキング

今朝の体重、54.7㎏。とりあえず、増えてなくて良かった！

チャイチィがウォーキングを気に入ってしまい、カーヴィダンスと１日おきにする予定が、今日もウォーキングに。

まぁ、春休みって、そんなものだよね。
仕方ない



最近気づいて嬉しかった事。

私、立つときに、足の裏の小指側に体重が乗ってしまう悪い癖があり、エアロビの先生に相談したら、内股を閉めながらやるスクワットを勧められました。

スクワットする時に、膝に柔らかいバレーボール位のサイズのボールを挟みます。足は肩幅位に開いて、膝でボールをつぶしたまま、スクワットをやります。


それがきいたのか？最近は無意識に立っていても、親指側に乗れるようになってきたように思います。

親指側に乗れると、それだけで、腹筋やおしりも閉まるように思います。姿勢も良くなってるんじゃないかなぁ


適正な位置に適正な量の筋肉がな有ること、すごく大事なんてすね～

いつもと違うウォーキング

今朝の体重、54.8㎏。
想定内の増加。笑。
今朝はちゃんとお通じもあったので、明日に期待ですね。


今日からチャイチィが春休み。
いつもはマンションの友人と行ってるウォーキングに、チャイチィと行ってみました。


途中、公園でチャイチィのドッチボールの練習をしたり、歩いてて急に鬼ごっこになったり。
かなり良い運動になりました。笑。

今日はカーヴィダンスは中止です


たまにはこんなのも楽しいね