こんにちは
初めてのパーソナルジムに行ってきました！
初回ということで、まずは自分でできるマシンの使い方！習ってきましたよ❣️
私が通い始めたのはフィットプレイス24というジム
ここのシステムはパーソナルに申し込みをしたら、24時間365日ジム内のマシン使い放題❤️❤️❤️水素水もついてくる😍
パーソナルトレーニングは月に4回40分ずつ付いて教えていただけます！
しかも私についてくださる先生はなんとプロの選手などもたくさんトレーニングされてる方で、膝関節症のことを伝えると、一緒に頑張って行きましょう！と快くこの年寄りの声にも耳を傾けていただき、感謝感謝💕
といっても、どこまで頑張れるかわかりませんが、できるだけ、頑張っていきたいと思います！
通う時間は自転車で15分の距離！😆🙏
がんばれる距離でしょう！
最低週2回は通いたい！ですよね
さて、一つ目のマシンはこれ！
ラットプルダウン！
背中の筋肉を引き締める💪
体重を落とすためには、背中重要！
１５キロ、15回、3セット
そこまでしんどくありませんでした！
2個目のマシンはこれ！
これは内腿、外腿を鍛えるマシン！
15kg. 15回、3セット！！
内腿はしめる！
外腿は外に開く！
これも頑張りました！
内腿って普段の生活では中々使わないから、弱っていく一方です！
膝を支えるために、足の筋肉しっかり鍛えて行きます！
今回はここまで！