こんにちは！！
少しずつ春らしくなってきましたね！
お花見行かれましたか？
私も近所の公園に行ったら、
鳩が餌くれと膝にとまってきて
驚きました！笑
さて、先日のジムの後半戦！
3つ目のマシーンはこれ！
これは腕の筋肉💪！腕立て伏せ的な！？
マッチョになれるかな？？笑
１５キロ15回3セット！
これはね、最初軽々ーと思ってたけれど、
最後はきつかった！！
腕の筋肉もなくなってるんだねー🤣
歳を重ねるとは良いこともあるけれど、やはり衰える！ということもある！
衰えるはあまりいい感じしないから、頑張って食い止めていきましょう！
4つ目のマシーンはこれ！
レッグエクステンション！
これは前腿を鍛える！
膝に一番必要なやつ！
でもね、やっぱり膝に負担がかかる！
痛い！
コーチがじゃあ、１０キロにして2セットで！
負担のないように始めて行きましょう！
とのこと！
病院で足の筋肉測ったところ、最近特に痛めていた左膝は一般的な筋肉量よりだいぶ減っているとの事。
しっかり鍛えていかないと！！
頑張ります！
少しずつ鍛えられると嬉しいなー！
さて、5個目の種目はこれ！
二の腕！
ダイエットに関係ある？って思ったけど、
これ、じみーーーなのに、
一番きつかった！！！
本当！！
普段いかに二の腕を使っていないか！！
笑
振袖タプタプだもんねー🤣
さて、どれくらいの期間でどのくらいの変化があるか、頑張って記録していきたいと思います！！
因みに現在
161cm
体重58.7
ひぇーー