クコの実

クコの実は、薬膳では主に
■肝と腎を補う
■血を養う
■目を養う
■乾燥を潤す
働きがあるとされ、

□目の疲れ
□体の乾燥（喉・肌）
□疲労
□血虚気味（めまい・冷えなど）
のような症状がある人にはお勧めです。

とても簡単にできる養生法に
「クコ茶」、「クコ白湯」というものがあります。

ほんのり甘く、体をやさしく温める飲み方で

１）白湯をお好みで（カップ1杯程度）用意
２）乾燥クコの実を 5〜10粒ほど入れる
３）数分置く
４）白湯を飲みながら、柔らかくなったクコの実も最後に食べる

白湯に入れるのは、
体を冷やさず吸収しやすいから。

私は常々、朝の白湯や、夜のリラックスタイムで使っています。

ヨガ的に見るとクコの実は＜滋養系＞なので
アーユルヴェーダ的な感覚では、
☑ヴァータの乾燥を和らげる
☑プラーナを穏やかに補う
といった養生が期待できそうです。