ストレスの正体

ストレスというと、
外からやってくるものだと思いがち。

仕事、人間関係、環境…。
たしかに、それらがきっかけになることはあります。

少しだけ、視点を変えて…

同じ出来事でも、
気にならない日と、
強く反応してしまう日がある。

この違いは、出来事ではなく、
“自分の内側の状態”にありますよね？

ヨガでは、ストレスは
外にあるものではなく、
内側に起こる「反応」だと考えます。

身体が緊張し、
呼吸が浅くなり、
思考が止まらなくなる。

それが、ストレスの正体。

アーサナの練習は、
何かを頑張って変えるというよりか
まずはシンプルに、
「今、自分に何が起きているのか」を観ていく時間で、
コントロールしようとしなくて大丈夫！

ただ、気づくだけ。

その“気づき”が、
反応の流れをゆるめていきます。