Hatha Yogaは、
身体的生理的手法から入るヨガと言われています。
HA は 太陽 で 陽のエネルギー
THA は 月 で 陰のエネルギー を示し、
肉体的練習により心身の調和、統制をしようというヨガです。
アーサナの実践を重視し、
アーサナ、プラナヤーマにより身体を統制し、
それらをベースにして最終目的地を目指していくもの。
このハタヨガの代表的な経典に
15世紀にゴーラクシャナータとその弟子により書かれた
「ハタヨガ・プラディピーカー」 と
ゲーランダとその弟子チャンダカパリの間の対話がまとめられた
「ゲーランダ・サンヒター」 があります。
後者はハタヨガ・プラディーピカより新しい聖典なので
より分かりやすくアプローチするための手法がまとめられ
ハタヨガの練習をするときにガイドのように活用できます。
※因みに、ゴーラクシャナータはハタヨガの開祖とされています。
前者「ハタヨガ・プラディーピカー」には
ヨガの練習を妨げる条件として
１ 過食 Atyahara
２ 過労 Prayasa
３ 戒律への固執 Niyama grah
４ 交際 Jana sangascha
５ 話過ぎる Prajaopo
６ 不安定 Laulyam を挙げ
ヨガの練習を成功させる条件として
１ ポジティブな態度 Utasaha
２ 忍耐 Dairya
３ 勇敢さ Sahasa
４ 真実の知識 Tatva Gyana
５ 信念 Nishchaytat
６ 交際の全廃 Janasanga Parityage と
どちらも、現代を生きる私たちにとって、
『聡明な思考を保つ』という意味では生活態度の心がけのようです✨
MICHIYO's YOGA
『よい朝は、よい１日をつくる。
よい１日は、よい１週間になり、
よい１年になり、よい一生につながる。
よい人生は、よい朝の積み重ねでできている。
「よい朝のために。」
朝が変われば人生はもっと素晴らしくなる』