逆転は、重力を受ける方向が変わる
頭が下で内臓が上にくるアーサナです。
ハタヨガのバイブルともいえる
『ハタヨガの神髄』に
【-アサナ実践のためのヒントと注意-】
についての記述があります。
引用すると
『アサナを始める前は、排泄を完全にする。
膀胱や臓腑を空にしなければならない。
上下を逆にするポーズが、胃腸の働きを良くする。
便秘をしていたり排便状態がよくない場合は、
シルシャーサナ、サルワーンガサナとそれらの変形のポーズから始めること。
排便してしまうまで難しいアーサナをしてはならない。』
とあります。
逆転のアーサナは内臓を整えるだけでなく、
脳への血流を促し、
ポジティブな気持ちにさせてくれるアーサナでもあります。
MICHIYO's YOGA
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