अथ आसनम्"
हठस्य प्रथमाङ्गत्वाद् आसनं पूर्वम् उच्यते ।"
कुर्यात् तद् आसनं स्थैर्यम् आरोग्यं चाङ्गलाघवम् ॥
atha āsanam"
haṭhasya prathama-aṅgatvād āsanaṁ pūrvam ucyate ।"
kuryāt tad āsanaṁ sthairyam ārogyaṁ cāṅga-lāghavam ॥
【和訳】
さてアサナ：
ハタヨガの最初の段階であるアーサナについて最初に説明します。
アーサナの練習は、
体に強さ、無病、軽さを与えるので練習する必要があります。
ハタヨガプラディーピカのライターである
スヴァートマーラーマは、
アーサナの象徴は、タダーサナだと言います。
タダーサナは、体の使い方の基本です。
スローカの中にアーサナの効果として３つ挙げられています。
①安定
タダアーサナを、身体の鏡のように使い、
精神的にはネガティブな感情を引きずらない。
②病を遠ざける
病は身体に毒素が溜まると発生するので、
停滞なく、循環が良い状態にする。
③軽快さ
アーサナの練習は身体とマインドを軽くするのによい。
アーサナの練習は、
継続せずに、辞めたら、問題になります。
練習量を減らしても、継続することが大事です。
身体を深く観察して、
小さな考えや不調も大きく育たないように、
もしくはよい考えを大きく育てるために
自分を整えて
他者へ良い影響ができるようにしたいですね。
MICHIYO's YOGA
USA YOGA ALLIANCE
練習の一つ一つが祈りになるような行為であり
仲間に対して尊敬と感謝を持てる場であるように✨