2024年 いくつか掲げた挑戦の中で
１月 石垣島マラソン
３月 東京マラソン と 静岡マラソン があります。
ベストコンディションで挑むことの難しさを痛感しながら
出来る限りのことをして挑戦してきました。
どのフルマラソンでも、先に身体（粗雑な層）が辛くなり、
ネガティブな考えに支配され始め楽な方を選ぼうとします。
実際、楽な方を選んでもゴールまでの時間がかかるだけ💦
辛いと感じた時、視点をポジティブに変えられたら
次の瞬間の行動が変わり、楽じゃないけどベストな方を選択します。
その繰り返しをしながら
一歩ずつ前に進んでいた時に、ふとKriya Yogaのことを考えました。💦
Kriya Yoga は 毎日行うもので
その目的は
Kleshahを減らし、Samadhiに向かうこと。
Kleshahは
マインドの汚れで、
苦しみのモトになると言われています。
SAMADHIは
簡単に言うと、プルシャとプラクルティの統合。
心で感じている自分と頭で考えている自分が融合するようなイメージ。
Kleshahが多い状態では
Samadhiを垣間見る事すらできないと言われているので
毎日、Kriya Yogaで自分のマインドの汚れを落としていきます。
では、どのように実践していくのか？
ヨーガスートラにある一節が教えてくれます。
तपः स्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः ॥१॥
tapaḥ svādhyāy-eśvarapraṇidhānāni kriyā-yogaḥ ॥1॥
❶Tapah
ヨーガ八肢則の実践により
熱を使い不純物（汚れ）を取り除く。
❷svādhyāya
真実が記された教典を学び自己内観、熟考すること。
❸īśvarapraṇidhāna
自分の行為を大いなるものへ捧げるように結果に執着しないこと。
īśvarapraṇidhānaに、
Tapahとsvādhyāyaをお供えするようなイメージで
お供えしたものだから執着しません。
そして
新たにTapahとsvādhyāyaを励み
それらをīśvarapraṇidhānaにお供えする。
その日々の繰り返しがKriya Yogaになります。
शान्तिः शान्तिः शान्तिः
ちなみに、３大会とも完走することはできました。
また初心にかえって練習します
MICHIYO's YOGA
YOGA ALLIANCE