カロリー０

カロリーゼロ食品を食べた結果、太る恐れを栄養管理士指摘
忘年会シーズン真っただ中。普段はダイエットを心がけている人でも、付き合い上、どうしても食べすぎてしま..........≪続きを読む≫


【１.カロリーは太る目安ではない】
「カロリーとは、１kgの水を１度上昇させるのに必要な熱量を１kcalとして計算したもの。

人の体内で消化や吸収されることは考慮されていませんし、

人によって消費カロリーは異なります。

むしろ注意しなければいけないのは炭水化物の量。

摂りすぎは禁物」（日本ダイエット協会会長・戸田晴実さん）


【2.深夜に夜食を食べてもOK】

「水分が多い、温かい、小麦を使っていないものであれば太りにくいので大丈夫。

今の季節なら、おでんの大根やつみれなどがいいでしょう」（管理栄養士・伊達友美さん）

　　　　なかなか　夜食に　おでんの大根を…とは思えない汗


　　　　やっぱり夜は早く寝る…に限る…



【3.カロリーゼロ＆オフは太ることも】
「カロリーゼロ食品の多くは、糖分を含んでいません。

舌は人工甘味料の甘さでごまかせても、

脳は糖分がないとダメ。

その結果、食べ過ぎたりストレスをためてしまうことになります」（伊達さん）


　　　　なるほど…










ＯＴＴＯがＴＲＹしているウエイトコントロール。