ゴーヤチャンプルーとオクラ納豆 鮭ご飯

ゴーヤチャンプルー

スパムじゃなくて、減塩タイプの魚肉ソーセージで。

いつもの、茄子🍆の油炒め。

オクラ納豆

オクラは、サッと茹でてから叩いた。水を加えながら叩くと、ネバネバアップ⤴️

鮭ご飯〜〜

切り身2切れ分

朝散歩終わり、まったり

歯磨き🪥って言うと、こんな顔‥