セルフコーチングでなりたい自分にーマイノートの活用②

夏休み最後の今週も毎日いろいろ盛りだくさんで、天使ママさんとランチしたり、ずっと観たかった映画の上映会に参加できたり…忙しく過ごしました。

自由な時間が少しできたとはいえ息子ファーストなのは変わらないので、やはり更新が追いつきません

書きたい気持ちが強い記事は文才のなさでどうしても時間がかかってしまい、書いては保存書いては保存の繰り返しです…笑

とりあえず昨日の記事の続きを…。

マイノート関連で実はもう一冊、最近読んだ本があります。

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート 自分を最強のパートナーにするセルフコーチング【完全 [ 長谷川朋美 ] 楽天

自分を振り返り、見つめ直すきっかけになった本です。

ブロ友 森田泰子さんのブログで紹介されていて気になり買ってみました。シェア会も企画されています

本、というよりもテキストのような…

よくある自己啓発のハウツー本ではなくて、自分の中にある答を見つけていく、というところが面白いな…と。

そしてその答から自分をコントロールする力をつけ、理想の自分に近づいていく…セルフコーチングですね。

次男が寝てから夜中に少しずつ進めているのでまだ途中（半分くらい）ですが、ほんとに面白いです。

この質問の答を書くためのノートです。

このピンクの絶妙なくすみ具合と滑らかな触り心地に一目惚れ♡

まず第１章は…『自分をよく知る』ことから。

自分自身のことなのに、いざ質問されると回答に困ることもあったりして

普段いかに自分に意識を向けていないかってことかなぁ。

でも家事に追われて子どもの世話に必死なのに、自分に意識を向けるなんてムリー！と思っていましたが、自分をよく知るだけで日々の生活がけっこう変わってくるもんだなと感じました。

たとえば。

自分のストレスポイントやモチベーションが上がるスイッチ、ネガティブが入るスイッチを知っておくこと。

それによって、落ち込んだりイライラしたりというメンタル面のコントロールがしやすくなって基本的にだいたい穏やかでいられます。

オットにイライラしてしまう時も。

要因はオットではなくて、たいていは自分の中にあるんですよね。。。

自分の中の要因を知り、それをコントロールする方法を知ることができれば、むやみに喧嘩することも少なくなるし、感謝もできていい関係でいられるんじゃないかなと思いました。

そしてそれは我慢したり無理して感情を抑え込むわけじゃないから、自分がすごく楽なんです。

自分をよく知るってすごく大事。

同じ毎日なら、イライラしたり何かにあたって過ごすよりも楽しく笑って過ごした方が、人生トクな気がしますね

そして第２章以降は、もっと本格的に自分を掘り下げていくのですが…

このノートに書いたことが、新しいことを始めるきっかけになったというか、覚悟ができたというか、背中を押されたというか…

とにかく、私、最初の一歩を踏み出せました。

私自身、出産し子育てをしているうちに、今までと価値観が大きく変わってきました。

私にとって大切にしたいものやことが、1年前の自分とは大きく変化しています。

正直、40年も生きてきてそんなに変わらないだろうと思っていましたが、子どもを産み育てるってすごいことなんだな…とつくづく思います。

だからこそ、育休復帰してただ元の生活に戻ることに何かしら引っかかるものを感じてしまったのも事実で…

今は家事育児に必死で、育児は楽しいけれど時間に追われて、そしてそこに仕事が加わりますます時間に追われて、それが果たして私の生きたい人生なのかなぁ…と。

その仕事が好きならきっとやりがいを感じたり、充実したライフワークバランスを目指すのもアリなのかもしれない。

でも私にとってその仕事は、違う。

本当はなにをしたい？

どんな自分でいたい？

どんなふうに働きたい？

どんな生き方をしたい？

それを実現するために…

今できる小さな行動はなに？

…と質問に答えていくうちに、本当の自分、今自分のしたいこと、するべきことが自ずと浮かび上がってきたわけです。

それはまさに、たいせいを生んでお空に返した後にぼんやりと考えていたことでした。

だけど、その気持ちは次男が生まれると日々の忙しさの中に紛れてしまっていて。

こんな状況じゃきっと無理だな…と自分の中で諦め見て見ないふりをしていたのですが、昇華しきれない思いがくすぶっていたみたいです。

そういえば、たいせいとも（勝手に）約束してたね。

価値観が変化したこと、やりたいという思いを再確認したこと、そしてやりたかったことが見つかったこと。

これらのタイミングが重なったのも、たいせいからの『あの約束忘れてないよね？やるなら今だよ』ってメッセージかもしれないなって思ったのです。

まだ今すぐどうこうというわけではないし、今後どうなるかもわからないけど、とりあえずは一歩。

やれるだけやってみようかなと思います。

…そして明日、第一回めのレッスンです。

新学期が始まる小学生のようにどきどき。

土日集中コースを選んだので予習が必須でかなり大変…宿題をやり残した夏休み最後の日みたいで、そういう面でもどきどき…笑