おはようございます😃
今日は今は雨が降っていなくても
これから雨☔️が降り出すみたい
ですよ🍀😊
寒波接近で、今日は朝よりも雨が上がった後の夜の方が寒さが厳しくなりそう❄️❄️❄️
どうぞ暖かくしてご無理なさらずに
お過ごし下さいね💕🍀😊
いろんな趣味や好きなこと
あれもこれもやってみたい
ぽこちゃんですけど、
それには、なんと言っても健康であることが
大事なんですよね〜〜〜💕🍀😊
今年も心身の健康維持のために
オンラインでぽこちゃんのゆったり健康ヨガを
開催させていただきますよ🧘♂️🧘♂️🧘♂️
ぽこちゃんのゆったり健康ヨガは
体の硬い方、初めての方でも大丈夫✨😊
少しでも健康のためになればということが
目的なので、ポーズをきめることや
激しいことはしませんよ🍀💕
まずは、ゆったりと呼吸を整えながら
個々に合わせて、お体をほぐして
いただきます❤️✨
５０代からの人気女性誌ハルメクでも
掲載中のきちく体操や医療体操などで
３０分程度丁寧にウォーミングアップ🧘♂️👌
体を徐々に慣らしていきます😃
次に、３０分〜４０分ほど
自律神経を整えるヨガメニューや
腰痛肩こりなどの解消メニュー
免疫力を高めるメニュー
女性の体調不良改善メニューなどを
行った後に
最後の
クールダウンのための
寝たままのリラックスヨガメニューに
入っていきます🧘♂️
お部屋の明かりを落として
寝落ちしてしまっても、大丈夫ですよ〜〜✨
ご自宅にいながら、
しかも金曜日の夜ヨガということもあり
ご参加の皆様には、大変喜ばれています🍀
毎月、第２金曜日と第４金曜日の
１９時３０分〜２１時までですが
今月は、１月１４日の第２金曜日と
１月２８日の第４木曜日の
１９時３０分〜２１時までです🧘♂️
ご興味のお有りの方、ぜひ一度
体験ご参加されませんか？ メールでお知らせ
くださいね❤️✨
みんなで一緒に健康維持をしていきましょう😍
zoom初めての方にも、
事前に丁寧に繋がり方をお伝えいたしますね😍🍀
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