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おはようございます😃
今日は朝から寒い一日になりそうです🍀
お体を大切にご無理なさらずに
お過ごしくださいね💕
先日、世界一受けたい授業で紹介されていた
ももクロゲッタマン体操ですが、
考案されたのはゲッタマンさん
ゲッタマンさんは「肩甲骨ダイエット」で
一躍有名になり、クライアントには
有名人も沢山😱😱😱
ももいろクローバーZのライブに
招かれ、そこで生まれたのが
ももをクロスして行う体操
ももクロ ゲッタマン体操だそうです🥰
前置きが長くなりましたが
健康マニアのぽこちゃんとしては
早速 本を取り寄せ
チャレンジしています😊
DVD付きなので
可愛いももクロのメンバーと一緒に
出来るってこともあり
めちゃくちゃ楽しくって
モチベーションも上がる〜〜〜💪💪💪
💕💗💕
モチベーションだけでなくて
内容もとても勉強になりますよ🥰
心と体の健康のために
基礎代謝を上げることが大切なのだけど
そのために、いかに内蔵の力(内蔵力)が
重要なのか
基礎代謝とは
「何もしないで安静にしている時でも、
人間が生きていくために必要な
最小限のエネルギー消費」ですが
これを司る筋肉にアプローチしていく
独自の体操が、ももクロゲッタマン体操
特に、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋といった
「内蔵保持筋」と
多裂筋(背骨にそって骨盤を引いあげ
骨盤を安定して内臓を支える)
「.姿勢保持筋」を鍛えて、内蔵力を高めます
内蔵力の回復=呼吸力アップ=リンパの流れ。。
といった心と体の健康連鎖に着目です
👏🏻✨️👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨️👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻
今月のzoomオンライン
ぽこちゃんのゆったり健康ヨガの時に
少し紹介させていただきますね💕
今月は。。。
2月12日(金) 19時30分～21時
2月26日(金) 19時30分～21時
ご参加体験されたい方はメールを
くださいね🥰
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