おはようございます秋が深まってきましたねぇ先週 土曜日は、中央公民館での はじめてのゆ... この投稿をInstagramで見る おはようございます😃 秋が深まってきましたねぇ🍁🍁🍁 先週 土曜日は、中央公民館での はじめてのゆったりヨガ5回目を開催させていただきました😊 皆さん だんだん 慣れていらっしゃいましたので、足腰や背中もしっかりと使う 少しハードなポーズも丁寧にアプローチ😍 無理をしないで、筋膜筋肉をほぐすことから進めていけば、初心者やお体の硬い方でも、徐々に出来てきますね😍 皆さん お疲れ様でした。お風邪を引かれませんように🍀🍀🍀 #ヨガ#ヨガ初心者 ぽこ(清水美千代)(@michiyo.poco)がシェアした投稿 - 2019年Nov月17日pm4時25分PST
