おはようございます昨夜は、旭丘公民館で、はじめてのゆったりヨガを開催させていただきました... この投稿をInstagramで見る おはようございます😃 昨夜は、旭丘公民館で、はじめてのゆったりヨガを開催させていただきました😊 全体のメニューは、まず 医療体操やきくち体操を参考にした準備体操で、手先足先からほぐして、筋膜筋肉をゆっくりと伸ばして柔らかくしていただきます😊 その後、本日のメインヨガ その後、クールダウンをかねて、寝たまま出来る リラックスヨガを取り入れています😊💕😃 皆さん お体の状態の変化を少しずつ感じられて、とても喜んでくださっています😍💕😊🍀 継続は楽しい✨✨✨ですねぇ😃 #はじめてのヨガ #ヨガ #リラックスヨガ ぽこ(清水美千代)さん(@michiyo.poco)がシェアした投稿 - 2019年Jul月12日pm3時25分PDT
