ウェイトをつけて、筋力ＵＰ！

ぽこです

決まった時間にウォーキングすると健康維持によいかなって

思いますけど、なかなか時間が取れないので

せめて、これぐらいはと思って、しているのが

ウェイトを足につけて家事をすることです。

家事だけでなく、自宅にいるときは、なるべくつけています

２階建ての家なので、階段の上り下りも、つけたまま！

片方の足が５００ｇなので、両方で１ｋｇですけど、

少しは筋力つくかなって期待しています

ちなみに、ほんとに筋トレするときも、つけています。

意識しなくても、足腰強化になればうれしいなぁ