家のこと、仕事のこと、更年期、親の介護…
かかえこんでいる時に
「ちょっと聞いてー」と聞いてもらえるとラクになります。アドバイスはあってもいいし、なくてもいい。
話を聞いてもらうことが、自己対話に
人に話を聞いてもらうと
頭の中が整理される。
気持ちも整理される。
（もちろん、ちゃんと「聴いて」もらえることが大前提）
言葉にして、外に出す だけでも整います
たくさんあると思っていたことが、
挙げてみるとそれほどだったり。
すごく辛いしんどいと思っていたことが、
そこまで気にしなくてもいいと思えたり。
自分の話を聞いて、本音に気づく
話を聞いてもらいつつ、【自分の思い】を自分で聞く。改めて、自分の本音に気づける。
自分の大切なことは〇〇だ。だったら、これを先にしよう。あちらはほどほどでもいいや。とか。
部屋も片付いていないし、気持ちも落ち着かない。何をすればいいんだろう…
身動きとれない時こそ
考えを（気持ちを）はき出してみる。
人に聞いてもらう。
愛猫ちゃんに話すのもいい。
聞いてくれる人がそばにいない時は書き出してみて。
話してるうちに（書いてるうちに）
あなたが一番大切にしたいことを思い出せるはずです。
あとは、どこか一ヶ所、片付けてみる。
元気が足りない人は、どこか一ヶ所磨く（掃除する）、というのもあり。
軽く体を動かすこと自体、ストレス解消、心の栄養になります。
まずは小さい小さい範囲から。
少しでもラクになりますように✨
「話を聞いてもらったり、聞くことで、理解が深まった」
整理収納アドバイザー2級講座の感想より。
「話を聞いてもらったり、聞くことで、理解が深まった」
さらに「今度こうしてみようが次々と見つかった」
お話ししながら、聞きながら、
自分との対話、されたようですね♪
大切なものを再確認されたのではないでしょうか。
自分は一番、何が大切か。心地いいのか。
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