こんにちは。
思考や空間を
おしゃべりしながら整える
みっちーです。
先月から心配なニュースが続きます。
加えて、家では、家族の健康で心配したり役割が増えてぐったり。
義父の転院や手術、義母の晩ごはんの支度（料理苦手には一番キツかった）手術は無事に終わって、順調に回復してます。退院までしばらくかかりそうですが、みんな元気です。ご心配には及びません。
お恥ずかしい話ですが、気持ちを整えた先から散らかっていく感じ。
整える方法を知っていても、思うように効かない。
（せっかく用意してた癒やしリスト、最初は見る気にもなれなかった。もったいない）
捉え方を変えて気持ちを整えても、やる気が続かない。
すぐにぼーっとしちゃう。同じことばかり考える。
「どうせ私なんて」ネガティブモード全開でした 笑
どうすれば「どうせ私なんて」心理沼から抜け出せるのか。
まずは、しっかり休む。自分に激甘です。
バランスよく食べて、たっぷり寝る。
やらないことを決めて、いったん手放していくのもありですね。
自分に優しく♡ここからです。
「どうせ私なんて」心理の克服は、やるべきことに集中する
人と比べたり、ないものばかり数えていたら、そりゃしんどい。
「できない」にフォーカスするのではなく、
現状をふまえて「じゃ、どうすればいいか」「本当はどうしたいのか」考える。
あとは、やると決めたことをやっていくだけ。（最初は小さいことからでOK）
すると、いつの間にか気持ちがラクになってます。前向きになります。
人は、ムダに苦しんでしまいがち。
（わたしも。ムダに、自分で自分をしんどくさせてました）
で、そんな自分を癒やすのも自分でした。
（リアルに体感。心の整え方など、これからまたお伝えしていきますね）
あと、落ち込んだ時は、
周囲の優しい気持ちにも助けられました
自分の周りを見てください。
優しい気持ちや言葉を、しっかり受け取ってくださいね。
さて、気づいたら、春
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余談ですが、
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こちらも参考にしてください✨
最後まで読んでいただき
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