今日も義父の病院つきそい。はー。。
さすがに、1週間に3回ともなると、うんざり（いつもじゃないよ）
幸い、命にかかわる状態ではない。
大病から復活し、経過観察やら、80歳超えてるから、あちこちメンテナンスがいるわけで。
ひとりで行け時もあるけど、半分くらいはついてきてとなります。
となると、半日もしくは1日つぶれちゃうわけです
みんな、親の病院付き添い、どうやって気持ちに折り合いつけてますか？
いま介護をされてる方からしたら、何を言ってるんだと思われるかもしれませんが、実際いま、わたしはストレスなのですよ。（ﾄﾎﾎ）
さて、こんなときは、ブッダ先生の登場です
ちなみに、わたしは今、人生を幸せに、少しでもラクに生きるヒントを求めて、超合理的でクールな、ブッダの教えを勉強中です。（この話は、おいおいと）
感情に溺れないために、【自分を客観視する】
心がざわつく時は、
常に穏やかな【本当の私】という目線で、自分を見る。
常に穏やかな人、憧れるな〜
（実際は、かなりのイラチ…せっかち）
心がざわついてたり、イライラしている時は、
穏やかな自分になって、
まるで他人のような目線で自分を見る。
心に起こることを全部を見ていきます。
コツは、やまびこのように、自分の感情を見つめる。
例えば、
- 「義理の父の病院の付き添いを、すごく面倒だなー」って思ってる
- 「面倒だけど放ったらかしにはできない」って思ってる
- 「家族だからしょうがない」って思ってる
- 「自分がしたいことがあるのに、時間を奪われるのは嫌だ」って思ってる
- 「自分のしたいことだけを追求できたら、私幸せかな？そんなことない」って思ってる。
- 「自分のやりたいことはもちろんしたい。けど、やっぱり家族も大事」って思ってる
- 「絶対付き添い行かなきゃと考えるのではなく、自分の時間も大事にしながら、バランスよくできたらいいか」って思ってる
自分の心の声を客観視していく。
何が嫌なのか。
何に対して「恐れ」「心配」しているのか明らかにしていく。
そうすれば、心配してもどうしようもないことに気づくこともある。
解決策がでてくることもある。
自分が本当は、どうありたいのか、知る。
ここがわかると、ムダに苦しまなくていいですよね。
余談ですが、
心の中にあるものを一旦書き出してみる
というのも、心の整理に役に立ちます。
書くだけで落ち着くっていうことも多い。
全部出して分けていく、まさにお片付けそのものです。
まとめ
心がざわざわする時は、自分のことを客観視する。
やまびこのように自分の感情を見つめる。
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
📻こちらの内容、声でも聞けます
📻ただただ愚痴ってるだけの放送（残していいものか迷ってる😅）
