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今日の「まいにちスピリチュアル」は
Voicyの今日のお題『#わたしのご自愛』
に合わせて配信しています。Voicyでの解説も聴いてね！
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「自分を愛する」
と言う言葉をたくさん見たり聞いたりするけど、
「じゃあ、具体的にどうすればいいの？」
という質問をたくさんいただきます。
みなさん「具体的な方法」ということで、
自分を愛する”やり方”を知ろうとするのですが、
これはテクニックでできることではないので、
まずは”やり方”を探そうとしないでください。
「自分の愛し方」
という言葉は一旦忘れて、
自分が普段、どういう意識で自分に向き合っているか
を振り返ってみてください。
「心の中の声」を聴いてみるのです。
そうすると、いつもジャッジしていたり、責めていたり、
恥じたり罰していることに気づくかもしれません。
そんな風に「自分に厳しい意識」が見つかったら、
それを引っ張り出してイメージしてみてください。
架空の”小さい子”が、
自分が自分に言われている「厳しいセリフ」を言われ続けていたら、どんな風になっていくか。。。。
きっと可哀そうだと思うはずですね。
そうしたら、そんな「自分への厳しさ」を緩めてあげるのです。
（心の中の厳しい声を、自分にぶつけていても
何もよくなっていかないどころか、
自分のエネルギーが弱っていくだけだと知ってください。）
「自分を愛するために～（何をすればいいの？）」
ではなく、
こんな厳しさを緩めていくこと。
そうすると、エネルギーが軽くなって、
自然に「自分を大切にしよう」「イジメないようにしよう」
となっていきます。
「自分を愛する」とは、
自分に優しさを向け、丁寧に扱うことだと知ってくださいね。
今日もお元気で！
みちよ
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