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今日の「まいにちスピリチュアル」は
Voicyの今日のお題『#自分軸を整える時間』
に合わせて配信しています。Voicyでの解説も聴いてね！
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時折
「気づいたら、また人に合わせていた」
「なんだかわたしじゃないみたいな気がする」
と感じることはありませんか？
自分軸がブレるとき、
実はエネルギーの重心が
＜自分の外側＞に出てしまっていることが多いのです。
そんなときに、いちばん手軽に重心を戻せるのが
「呼吸」だったりします。
ただ、気づいたらその場で
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。。。。
それだけでエネルギーが戻せるのです。
呼吸というのは、
唯一「意識を向けるだけで整えられる」
体の機能だったりします。
吐くたびに、外に出ていた意識が
「あなた」自身に戻ってくる感覚がわかると思います。
人の目が気になってしまった時、
誰かの言葉に動揺している時、
「あれ、わたしどこいった？」と感じた時、
まずは一回、深呼吸してみてください。
それだけでも違うと思います。
呼吸は、最も簡単で、シンプルな自分軸の整え方。
心がざわざわする時に呼吸を繰り返すと、
きっと意識は「あなた」の中に戻っているはずですよ。
今日もお元気で！
みちよ
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