＝＝＝＝＝
今日の「まいにちスピリチュアル」は
Voicyの今日のお題『#賢く休むには』
に合わせて配信しています。Voicyでの解説も聴いてね！
＝＝＝＝＝＝
休みってなかなか取りづらいですよね＿|￣|○
基本、「休み」というのは、
労働で疲れた身体や心を休ませるためにあるので、
「賢く休む」というのはヘンですが、
「思考を休ませる」には、”思考”が必要かもしれません。
思考というのは、
自分がコントロールしていなくても、
”勝手に”走っていってしまう部分。
勝手に暴走し、
それこそ”夜中の暴走族”のように、
自分のマインドに迷惑をかけていたりします。
まだ起こってないことを、あれこれ先走って考えて
不安になったり、オロオロしたりしませんか。
これをやると、
心も身体もそこに反応して、
「どうにかしなきゃ、なんとかしなきゃ」
と、行動で回避しようと躍起になるので、
おのずと身体も心も休まらなかったりします。
（そして眠れなくなったりします）
なので、思考は少し休み加減にして
暴走しないようにすることが、
身体も心も休める秘訣になるかと思います。
思考で暴走しそうになったら、
少し深呼吸。
瞑想でもいいと思います。
そこでただ「大丈夫。なんとかなるよ」
と自分に言ってあげると、
少し身体と心が楽になっていくのがわかると思います。
”思考”が暴走しないように、
先に思考で、身体と心を連携させていくと、
波動も整っていくので、
日常も「安定」していくと思いますよ。
今日もお元気で！
みちよ
最新刊 好評発売赤中！
Voicy「みちよのハートラジオ」で
今日のブログの内容を音声でも語っています！
毎朝７時更新！
