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今日の「まいにちスピリチュアル」は
Voicyの今日のお題『#快眠マストアイテム』
に合わせて配信しています。Voicyでの解説も聴いてね！
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不眠で悩んでいる人がたくさんいる現代…
よく考えたら、昔はそんなに
「不眠」って言われていなかった気がしませんか？
そういう意味では、不眠は現代人特有のものかもしれません。
スピリチュアルで不眠を見ると、
「思考過多」「思考の使い過ぎ」
が原因だったりします。
身体は休みたいのに、
アタマがフル回転していて、
暴走特急のように走り続けているので、
眠いと感じているのに、目が冴えてしまい、
眠りにつけない…ということもあるのです。
（そしてきまって、寝起きが悪く、寝た感じがしないものです）
アタマで考えて「何とかしなければ」「どうにかしなきゃ」
とすればするほど、解決からほど遠くなり、
さらに考えてしまうという矛盾を生みます。
特に夜は、
自分の思考を酷使するほうにエネルギーを使うのではなく、
「今どんなに考えても生産的な答えは導きだせないぞ」
という＜緩める＞方向に意識を向けてみてください。
「また、いつか後で考えよう、今は考えないでおこう。
そして今は、心地よいものを取り入れてみよう」
と、五感をゆったりさせるようなアイテム
でリラックスさせます。深い呼吸も忘れずに。
思考で自分を追い詰める…のではなく、
思考で思考も自分も緩めるようにしていくと、
きっと心地よい眠りにつけるようになりますよ。
今日もお元気で！
みちよ
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