「自分を好きになれる」８つのプロセス

おかえりなさい（＾＾）♪　みちよです。



今日は午後から、

ラグビーワールドカップ、ボランティア～♪



今日から決勝トーナメント始まりまして、


１６：１５　イングランドvsオーストラリア

（※今日はわたしと旦那さんの対決！）


と、


１９：１５　ニュージーランドvsアイルランド


と見逃せない試合ばかりです！


調布駅前のファンゾーン会場ではパブリックビューイングで盛り上がります！


わたしも、会場のどこかに１４時～おりますよ。



お時間ある人は是非見に来てね！＼(^_^)／




こんなカッコでやってるよ～！


（※写真はお友達に撮って貰いました。

ボランティア中は自撮りＮＧなんです）


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クライアントさんからも、


「「自分のことを好きになる」って難しい…。


どうすれば自分を好きになれるんですか？」



と聞かれることがあります。





心の中のことは、数学ではないので、


１＋１＝２という答えが出るわけではありませんから、



「とにかくこうすればいいんです！」


という絶対的な方法はないんですね。



実際、

「昔自分のことが好きではなかったけど、今は好き！」という方も、


”○○したから自分を好きになった”


というわけではないと思います。


（わたし自身もそうです）




でも、カウンセラーとして見ていると、


「自分のことを好き」になる前提としては、


こんなプロセスがあるのですね。


プロセスとは、段階です。


１個やればいい、ということではなく、


こんな段階を経ていくと、


不思議と以前との自分との違いを感じられる…



これが「自分を好きになる」プロセスです。





＊　人と比べなくていいと知る

＊　頑張らなくていいと知る

＊　自分のペースを大事にする

＊　自分の気持ちを尊重する

＊　ネガティブな感情の理由を知る

＊　親からの影響を外す

＊　自分の人生を客観視してみる

＊　「好きなこと」を実行させていく



ざっくり挙げてこんな感じです。


基本、何か行動して自分を好きになる



というよりも、


要らない観念や感情を手放す


ことのほうが多いのです。


観念というのは、


外せ、外せ


とやっていても外れないけども、


気づき


を持つことで外れていきます。




今後、一つずつ解説していきますね！






みちよ






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