一気に気温が下がり
寒い日々を過ごしています
雨が降ると キャベツの苗床の水撒き仕事が無いので 少しホッ とします
でも 今期の種蒔きが終わっていないので 晴れ間が待ち遠しい
上手くいかないものですね
私は来週 2回目のワクチン接種です
周りの人は「２回目は体調に気を付けてね」って言われるけど...
どんなでしょう？
ワクチンを打っていても
『ブレイク感染』があるってね😱
ワクチンを打っても まだまだ安心とはいかないよね
銚子市で増えていたコロナ患者の数が
日々 減少傾向になってきました
抗体が増えるように 辞めたお酒のおかげか 体重が減りました！
当初 76kgから66kgへのダイエットに成功した後しんどかったので
67kgでキープしてましたが
なんとこの春に70kgを越えてしまった
息子がフルーツグラノーラを朝食で食べていたので 真似て食べた！
食べたら旨かった...(これ痩せないやつだ)
若い頃何度も挫折した『オートミール』だけど また 挑戦してみたい気持ちになった
でも オートミールだけでは無理よね
朝 フルグラ 20g オートミール30g
豆乳に牛乳
昼までの腹持ちは言い感じで
ジワジワ減量して67kgに戻りました
そして 大好きなお酒を辞めました
ノンアルコールのビールモドキ
それで十分な気分で
夕飯はサラダで軽く済ます
酒抜き生活３ヶ月半になりました
今夜は 63.2kg
BMI 22.1になりました
身長はまだ170cmあるかな？