今朝の朝食は
たまご三個にしました。
味たまごと目玉焼き。
ご飯200グラムと
プロテイン15グラムは
私の胃には重いようなので
炭水化物カロリー分を
タンパク質におきかえてみようかな。
つけただけだけど
ありです。
お弁当は鶏ハムや
サラダチキンなどをいれました。
今朝朝食量
ご飯150グラム
目玉焼き2個
味たまご1個
鶏ハムの煮た汁で
作った白菜キャベツスープ
ブロッコリー
プロテイン9グラム
牛乳90CC
でした。
昨日かなり胃がもたれたから
今日は少しの胃もたれで
ありますように。
今朝の体重
37.6kgでした！