昨日はお昼ごはんを
たまご丼。
あすけんアプリより
喫茶店にお友達と食べにいきました。
たまご丼。
ごはんたっぷりだったー
結構なボリューム。
お腹いっぱい。
今日の朝食。
ごはん100グラム測って食べました。
もちろんこれでは
デブエットにならないので
もうご飯100グラム追加。
これに
プロテイン9グラムと
牛乳コップ半分。
これごはん100グラムの量
↓
あすけんアプリより
朝食は
669カロリーでした。
食後はコレ。
もともと機能性胃腸症で
胃が弱いので
胃を少しずつ大きくして
いたわりながら
沢山食べられるように
できるのか？笑
していきたいと思います。