イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんにちは。
山本美智子です
ダイエット終わって2日後くらいに振り返りブログアップします、と言ってました。
やらなかったなぁ。。。
もう少し体重落としたいし、引き続きダイエットは続けます、と言いました。
やらなかったー
そーなんです。
わたし、
やらないです
いや、やれないんです
1人でやるのは本当に気力がいります
とは言っても、ほぼリバウンドはしてないんですよ、これ。
そんな事を含めて改めてご報告を
ダイエット1日目のブログはこちら
24日目まで続きます
まるまる計測記録を撮れなかったので、わかりやすいところだけ抜き出してみました
5/7。ダイエット前の計測。
何もスタートさせては無い日（笑）
体重52kg 体脂肪28.6% 脂肪量14.87kg
…無意識に意外とありました
5/14。ファスティングスタート時
体重50.3kg 体脂肪26.2% 脂肪量13.18kg
私はファスティング前の4日間を準備期間としていたのですが、
その前2日間も準備期間の準備として食事を意識してました。
そしたら1週間で体重2kg、脂肪量1.7kg落ちてました❗️
きっと筋肉落ちたんだろーなー、と思ってましたが、筋肉量は逆に増えてるくらい。
ちなみに自宅の計測ではファスティングスタート時の朝は、
体重 50.0kg 体脂肪 27.2%
ファスティング2日間終了の翌日朝は、
体重 48.8kg 体脂肪 23.8%
ファスティング期間2日間だけで、
体重 −1.2kg 体脂肪 −3.4%
体重 50.1kg 体脂肪 25.7% 脂肪量 12.88kg
あちゃー
体重50kg代に逆戻り。。。
そりゃ食べたからねー
と、思ったのですが。
あれ？
体脂肪は減ってる。。。？？？
そして、最終日だった5/31。
体重 48.4kg 体脂肪 24.7% 脂肪量 11.95kg
目標の−4kg減には届きませんでしたが、実は本当にそんなに落ちると思ったなかったので、
十分満足なのです
5/8〜31のダイエット期間での結果、
体重-3.6kg 体脂肪が−3.9% 脂肪量−2.92kg
万々歳な結果じゃないですか
が。
ここからが本題です。
ダイエットが終わって2週間。
解放感でしょうか。。。
とても自由に過ごしました。
なんならダイエット最終日にお酒飲んでるからね（笑）
ラーメンも食べました。
インスタントラーメンも食べました。
パウンドケーキも食べました。
アイスも食べました。
カレーライスも食べました。
スナック菓子も食べました。
ピザも食べました。
元の生活に戻った私。。。
シンデレラはお姫様になれず、
また灰かぶり姫に逆転戻りですよふふふ。。
↑？
6/14。そんなダイエット終了からの2週間後。
体重 49.3kg 体脂肪 25.9% 脂肪量 12.77kg
あれ？
増えてるけどそんなに増えてない？？？
…なんてしらじらしく言ってみたりしましたが、
実は、
元の生活には戻ってません
ダイエット癖がついて、ちょいちょい微調整できるようになってるみたいです
まだまだ食に対する執着はありますが、
都度、食事の見直しをしたり、
都度、身体の状態をチェックするようになりました
これができるようになっただけで、ダイエットした甲斐があったってもんです
そしてこの度。
私がやったファスティングダイエットとセルフケアとのセット。
みんなでやってみよう♪という企画が開始されましたー‼️
てかね
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おまけに私の食事指導もしてくださった、山崎さんの全面サポート付き
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一緒に取り組みます
そう。
私も最初の挨拶でも申しました通り、
1人じゃできないんです。。。
気力が弱くて。。。
ぜひご一緒にレッツ・デトックス
みな様のご参加、お待ちしております‼️
今日も最後まで読んでいただき、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡