イランカラプテ☆
『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』
また『あなたの心に寄り添わせていただきます』
という意味です。
こんにちは。
ただいま毎朝ライブ配信で美脚セルフケアを実施中
山本美智子です
本日でセルフケアをはじめて30日目になりました
11日目〜本日30日目までのYouTubeのサムネイル。
20日目報告ブログをあげられなかったのでちょっと多いですが、
なかなかの圧巻
ちなみに10日目の報告ブログはこちら。
20日目は仕事でホテル缶詰中でした
しかも朝3時、つまり27時からの仕事が1日だけあって、
朝2時にライブ配信してから仕事に行った日も💦
カメラスタンドを忘れたので写真は撮れませんでしたが、
計測だけしてみました。
からの本日、30日目の計測。
…相変わらずの増えたり減ったり
これを10日目と比較すると、
すっきりしてきた♡かな？
実は体重はちょっと増えてますが、体脂肪は減ってるんです
筋肉量もキープしていて、良い感じ
でも実は。
4週間セルフケアをしてきて1番変わったのは、心持ち。
いろんな事の変化に気付くようになってきたんですよねー
身体の変化も気付きも、
サムネイル用に撮ったこのスクショ写真、
でーん
うぐっ。。。
気付きたくなかったこの事実
そんな事を美脚師匠に経過報告などしてましたら、
面白いからこれ、録画しよう
となりまして、
となりまして、facebookグループのダイエットの学校でアップされてます
facebookをやってる方はぜひグループに入ってみてくださいねー
無料オンラインサロンですが、いろいろ面白い事やってますよー
さて。
30日間を1ヶ月間ととるか、
3/8から始めたので4/7までを1ヶ月間ととるか、的なところだったのですが、
1週間×4が区切りが良いかな〜と思いまして、
最初の1ヶ月を外側のアプローチとしてのセルフケアを行い、
次の1ヶ月は身体を動かしていこう
という事で、
という事で、昨日からは美脚エクササイズを行なっております
筋トレではありません
筋トレ、キライ（笑）
でも動かしてない筋肉動かしてます
背骨を動かすエクササイズをしてるのですが、
反らすのはともかく、
ぜんぜん丸くならない〜
背中硬いなーーっ
伸び代ありまくりだこのヤロー
なかなかの前途多難な美脚エクササイズ、スタートです
ぜひ早起きして一緒にセルフケアして、
いっしょに美脚を目指しましょう
毎朝6時から30分間YouTubeライブ配信
それでは最後まで読んでくださり、
イヤイライケレ♡
『イヤイライケレ』はアイヌ語で
『ありがとうございました』という意味です♡