ここ数日、立派なお便りが届く
3食食べてはその度に押し出してる
なので1日 2〜3回
しかも早い
これが以前のstyleだったのだが
最近、16時間食間を空けているから？
1日1回、人並みの回数になった
きっと私のカラダ、
特に腸はおしゃべりなのだろう
回数喋れないから
言葉数が多くなった
水で流すとはよく言ったもんで
あのお喋りは水で流れない
にっちもさっちもいかなくて
慌てたわ
ウチでよかったと心から思った
タニタの体組成計に乗ったら
before after で200gの差
今日の体重の結果は
afterの数値を採用
16時間断食 頑張ってます
食べていい8時間に食べるものを
真剣に考えてる
少しでもカラダにいいもの、とりたい
それは理想で現実は追いつかない
気づくと手軽に食べられる炭水化物、
甘くておいしいスイーツ
それはよくない！と納豆2パック
支離滅裂
食事内容をもうちょっと気遣って、
簡単に即食べられるように工夫したら
もっと体重変わってきそう
作り置きとか頑張ってみようかなー
あと1ヶ月だなぁ