こんにちは。
自分らしく人生を送る。
働く女性、お母さん、そして、もちろん男性も応援したい！！
NLPコーチの佐藤美智子です。
🖋
昨日は、「充実した毎日」を送る要因のひとつに、
思考の整理を挙げました。
思考の整理では、
やることリストを作成し、
ひとつひとつのベビーゴールを達成感として味わう。
そして、それをやり切ることで、
脳は達成感を感じ、その先に充実感が待っていました！
・
そして、
もうひとつに朝の時間の有効活用！があります。
早起きの習慣化です。
とはいえ、なかなか難しく定着しないときが長く続きました
習慣化の目安として、
約2週間続ける事が言われてますが、
その前にもっと大事なことは、
何のために早起きをしたいのか、というとこ。です
目的をしっかり確認できていないと、まあいいや、で寝てしまっていました。
私の場合は、
日中は仕事、夕方には子どもたちのスケジュールや夕飯の支度などをするので、
どこかで自分の時間を確保したいと考えていました。
・
世の中のママたちは、
自分の時間を何処で作っているのだろう？
周りの先輩ママにお聞きすると、
夜の時間か、朝の時間だったのでよね。
ある期間、どちらも試してみました。
その結果、私の場合は、
夜の時間は子どもとゆっくり過ごしたい！
と言う気持ちに気づく事が出来て、
今はお布団の中で、
子どもたちと今日あったことなどを話す時間になっています🥰
・
それでもなかなか定着できなかったのは、
何をするか？を具体的に決めていなかったこと。
だと思います。
ここで、前夜に書く「やることリスト」があるでことで、
寝ている間に明日のイメージをしながら、
朝は目覚まし時計よりも早く目が覚めることも多くあります
人間の脳って不思議です
・
そして、何度か成功体験を繰り返し、
朝の時間にこれが終わっていると、一日中ハッピーという日が続くことで、
更に次もやりたい。という気持ちで、続きています。
私の場合は、例えば
トイレ掃除、ブログを書く、玄関掃き掃除、朝ランニング、洗濯
が一つのサイクルになっています
これが、朝の時間で出来ていると、かなり気分はハッピーに一日が始めります。
しかも長く感じることが出来る。
・
目標達成を考えるときに重要なのは、
その目的を明確にすることです。
このようにNLPで学ぶ要素を、
ひとつひとつ生活に取り入れていきながら、
早起きの習慣が身についてきました
明日は、朝の活動で行っている家事や内容の目的について
自分なりにまとめてみたいと思います！
ここまで読んでいたき、ありがとうございました。
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