前回は、毎朝3秒の
「舌チェック│舌診セルフチェック」
から
梅雨の重だるさを引き起こす
「胃腸の冷え・水毒」のサインを
見つけるお話をしました。
「私の舌、ギザギザしてた…」
という方に！今回は
今日からお家で、道具も使わずに
すぐできる
最高のセルフケアをご紹介
！
それが【内臓をマッサージする呼吸✨】ヨガの智慧、そして
解剖学と東洋医学を組み合わせた
プロが実践するけどカンタンな
「お腹の内側からの温め方」
を紐解きましょう。
🫁 なぜ、呼吸で内臓がマッサージされるの？
私たちは1日に約2〜3万回も
呼吸をしています。
しかし、ストレスや忙しさで
呼吸が浅くなると、
お腹の動きは停滞し
内臓はどんどん硬く、
冷え切っていってしまいます。
この呼吸マッサージの主役
となるのが、肋骨の下にある筋肉
「横隔膜」♪
息を深く吸い込んだとき、
横隔膜は傘が広がるように
グ～ッと下へ。
その真下にある胃や腸、肝臓が
上からやさしい圧で
マッサージされます。
逆に息を吐き出すときには、
横隔膜が戻り、
圧がス〜ッと解かれます。
この「吸ってやさしい圧をかけ、
吐いてゆるめる」
リズミカルな動きこそが、
自分の息だけで行う
極上の内臓マッサージなんです✨
🔥「深部発熱」が、胃腸のポンプを呼び覚ます🔥
呼吸でお腹の奥の血流が
一気にアップすると、
内側からじんわりと
持続的な熱が生まれます。
お腹に熱が戻れば、
前回お話しした
「胃腸（脾胃）のポンプ」が
再び元気100倍に！
滞っていた余分な水分が
スーッと巡り始め、
舌のギザギザ（むくみ）や
梅雨の重だるさが、
内側から洗い流されるように
スッキリしていきますよ。
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自分では気づきにくい
舌の声(舌心)、腸の声(腸心)は、
心の声でもあります。
お腹に触れ、呼吸に還る。
3ヶ月で一生モノの調う力を☝️
♥️もっと自分の内側と繋がりたい
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・腸もみ
お一人おひとりの身体と心に
合わせた心地よい巡りを、
サロンや講座で
お手伝いしています。
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