気づけば肩が内側に巻いていて、
背中も丸まっている。
指摘されるまで、
自分では気づいていなかった。
そんなこと、ありませんか？
「見た目の問題」で諦めていいものか
猫背や巻き肩は、つい
「もう年だから仕方ない」
「見た目だけの問題」と
諦めてしまいがち。
でも、実は
それだけではないかもしれません。
姿勢と呼吸の、意外な関係
肩が前に巻き
背中が丸まった姿勢は、
胸郭（肋骨まわり）の動きを
制限してしまいます。
その結果、呼吸が浅くなり、
呼吸の回数を増やして補おうとすると
考えられています。
つまり、「性格的に心配性だから」
「なんとなく息苦しい」
と感じていたことが、
実は姿勢からきている可能性も
あるのです。
東洋医学から見た「澄ませる力」
Sankara式腸占い™では、
お腹の状態を5つの力に
分けて読み解きます。
そのひとつ「金＝澄ませる力」
呼吸や、不要なものを手放す働きを
担うとされる力です。
※ここでいう「肺」は、
西洋医学の肺とは別物で、
手放す力や潔さを司る
中医学の概念。
毎回お伝えしていますが、
誤解のないよう
改めて記しておきました。
姿勢の乱れは、この
澄ませる力が発揮しづらい状態
と言えるかもしれません。
呼吸が浅いままだと、
不要なものを手放しにくくなる。
そんな悪循環が起きている
のかもしれません。
今日からできる、小さな養生
難しいことをする
必要はありません。
肩を一度、
ぎゅっとすくめてから、
ストンと落としてみてください
それだけで、
胸のあたりがふっと
ゆるむことがあります。
胸を開く、座ったままのエクササイズ
①椅子に座ったまま、
両手を後ろで組む
②胸を軽く開き5秒キープ
③ゆっくり戻して3回繰り返す
肩甲骨を寄せる意識で行うと、
より効果的です。
猫背の姿勢が続いた後だからこそ、
逆方向に開く動きが
心地よく感じられるはずです。
お腹は、心の縮図
その呼吸の浅さは、
実はお腹の右脇腹にも
現れていることがあります。
Sankara式腸占い™では、
お腹に触れながら、
今のあなたの「澄ませる力」
が発揮できているのか、
それとも滞っているのかを
一緒に読み解いていきます。
姿勢は、諦めなければ
変えられるものです。
まずは今日、肩をすくめて
ストンと落とすことから
※体調に不安がある方は、
まず専門機関にご相談ください。
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