荻窪講座◉眠りととのう腸活×呼吸法
2026.1～🧘♀️よみカル荻窪
第2・4(月)12:30〜13:30
…ほか
おうちで腸活×薬茶クラブ2026.5くらい～
日本美腸協会検定講座
オンラインor杉並区
◉美腸検定・講座無料説明会
◉美腸ベーシック検定
+腸舌体質診断または腸内解析
◉美腸プランナー検定講座
◉美腸セラピスト講座
「何をすれば整いますか？」
この手の質問はよくいただきます。
けれど正直に言うと、
腸活に“正解”はありません。
なぜなら、腸はとても
反応の正直な臓器だからです。
◉腸は自律神経の影響を強く受ける
腸は、
ストレス、睡眠、季節、思考、、etc
すべてに影響を受けます。
同じ人でも、
昨日ゆるんだケアが
今日は合わないことがある。
それはブレではなく、
自然な変化です。
◉正解を探すほど、ズレることがある
✔️「いいと言われたから」
✔️「続けないと意味がないから」
そうやって正解を積み重ねると、
腸の反応を見なくなります。
✔️触るとゆるむ日
✔️触ると張る日
✔️触らない方が楽な日
（セルフケアだと☝️の反応が如実です
）
）
反応が違うのは、
腸が今の状態を
正直に
教えてくれているから
◉正解より反応をみる
腸活でやっていただきたいのは、
方法を増やすことではありません。
その日の腸の反応を読むこと。
✔️夜は休ませる。
✔️朝は目覚めを助ける。
その違いを理解するだけで、
腸はちゃんと応えてくれますよ
腸と向き合う。
腸の反応を読み解く。
現実的な美腸習慣です。
※この投稿は
東洋医学の考え方をベースにした
セルフケアのヒントです。
症状が強い場合や不安があるときは、
医療機関にご相談ください。