今日は
色々深いことまでお話のできる友人が
誘ってくれて
彼女と彼女の息子さんと
私も息子ちゃんを連れて行き
四人で
図書館で行われた
僧侶とのメディテーションに
参加してきた。
この僧侶は
わざわざ
ワシントンDCから来て下さったらしく
とてもゆっくりと穏やかにお話をされ
笑顔が素敵な方だった。
たくさんの人が来ていた。
その中に一人
小学一年生くらいの男の子を
連れてきているお母さんがいた。
その子は
途中の質問タイムの時に真っ先に手を上げて
おやつの時間はいつですか
と
みんなを大笑いさせていた🥰
1時間半もあったのに
彼は最後まで参加出来ていて
終わったあとも
僧侶にお話をしに行っていたので
親に無理やり連れてこられた感じではなかった。
凄い！このような
沢山の人と一緒に瞑想するのも
あぐらで瞑想するのも
私には初めてだった。
普段は
全身の力を抜きたいので
仰向けに寝て瞑想しているから
あぐらで座っての瞑想は
新鮮だった。
友人達は
後ろの列にいたのだけれど
見られていたようで😆
姿勢が良すぎて
全然動かないし
ビックリなんですけど！
とか言われて
いや、確かに！
と
自分でも思った😆😆😆
やはり
胴造りのおかげのようで❣️
あぐらで座っていても
足踏みをして胴造りした時と
同じようにしてみたのだ。
足をできる限り開いて座り
おしりも足も
なるべく床につくようにして
尾てい骨から頭のてっぺんまで
全部一直線に揃え
肩も腕も力も抜き
手のひらを広げて上向きにし
一番力が抜ける位置に置き
頭は天に伸びるように
おしりと足は
地に根付いているように
そんな感じで座ってみた。
すると
ビクともしないで
長いこと座っていることができたのだ。
(ずっと座禅をしてたらだるまになってしまうのも分かる気がした😖)
普段あぐらで瞑想しないけれど
やっぱり
正しい姿勢というのは
座ってる時も
立ってる時も
寝てる時も
基本は同じなんだ
と言うことを
実感した日だった。
これからは
たまには
あぐらでの瞑想もしよう😊
(๑•̀ㅂ•́)و✧
友人は
質問タイムの時に
自分の瞑想の時に起こる
不思議な体験は何なのか
と聞いていて
彼は
もう少しお話を聞かないと
答えれないし
多分今その答えをここで言っても
ほとんどの方には理解出来ないから
終わったら話しましょう
と言われ
終わったあとに
僧侶に聞きに行っていた。
私は
自分の中で
彼女に起こっている事が
どういうことなのか
分かった気がしたから
彼女が戻ってきたあと
話をしたら
僧侶も同じことを言ってた
と
言っていた🥰💕
僧侶の方々がしている瞑想と
弓道を通してする瞑想は
違うように見えるけど
同じだよ🥰🥰🥰