人生迷子のアラフォー主婦が自分と向き合うブログ

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04Jul
- 自己肯定感をチェックする方法⁉
  ずばり自分が存在するだけで、お金いくら受け取れる？お金と天秤にかけると、自己肯定感を感じてるかがわかりやすいそうですどうでしょう？仕事もせず、誰の役にも立っていない状態でお金いくら受け取れる？ということですお金なんて受け取れない！という人けっこういるんじゃないでしょうかちょっと前までの私なら0円、むしろマイナス。お金を稼ぐ力もなく、迷惑かけているなんて、私なんて存在価値なしだと、かなりひどいことを自分に対して思っていました😓最近では、いろんな心理ワークをためしたり、カウンセリング受けたりしてちょっと自己肯定感を感じられるようになったかな？そんな私の今の金額は…2万円！高いかな？低いかな？本当に自己肯定感を感じている人は、どれくらいの金額をいうんだろう？みなさんはいくらぐらいですか？
01Jul
- 自己肯定感を勘違いしてきた過去
  ポジティブでもネガティブでも、社交的でも内気でも、勉強が得意でも苦手でも、どっちでもいい。ありのままの自分でOKが出せる感覚を「自己肯定感」というそうです。私はこれまでの人生、わりとうまくいっていて、（両親が離婚したりしているけど）、人間関係も良好で目標もいろいろ達成してきたし、「私って自己肯定感高めだな」とか思っていました。でも、最近は子育てにつまづいたり、仕事に行き詰まったりして、「私って何のために生きてるんだろう…」と、かなりネガティブ状態に陥っていました。自己肯定感もクソもありません今まではたまたまうまくいっていただけで、私は自己肯定感の「ありのままの自分でOK」とは全然思えていないことが判明しました。・良い感じの自分はOK・ダメな自分は生きる価値なしこんな風に思っていました。頑張って目標達成していっている自分はOKだから、いろいろチャレンジしてみようと頑張りましたが、ことごとく失敗。そして挫折。どんどん自分に自信がなくなり、負のスパイラルに陥っていましたこれはまずい、このままでは鬱になってしまう危機感があったので、自己肯定感を取り戻す方法をいろいろ試してみました。おかげさまで、現在は「ダメな自分は生きる価値なし」とは思わなくなってきましたとは言っても、まだまだ自己肯定感は脆弱ですインナーチャイルドの書き換えワークやマインドセット統合など、いろんな心理ワークを試しています
13May
- メンタルブロックの攻略法
  こんにちは、みちほです。自分の人生なんかうまくいってないのかなーと思いながら、潜在意識なるものがあることを知りました。そこでメンタルブロックがどうやらうまくいかない原因なのかなーと。メンタルブロックが外れれば、一発逆転！うまくいくそんなイメージを勝手に持っていましたでも、そうではなさそうですメンタルブロックを外してうまくいく、ではなく、「メンタルブロックに気付いてその考えを改める。」そんなイメージかと思います。ものごとには何でもプラスの面とマイナスの面、両方があります。その中で自分が気付いていない「うまくいったときのマイナス面」「うまくいかなかったときのプラス面」これがメンタルブロックとなり、自分の行動を妨げます。＜メンタルブロックの攻略法＞①自分の行動にブレーキをかけているメンタルブロックを見つける。②意識してブロックとなる考え方を止める。一発逆転、何もしなくても何でもうまくいく！ではなく、気付いて止める。無意識で一発逆転を狙っていた私ですが心を改めて「気付いて止めて」いこうと思います
15Mar
- 「女性性」と「男性性」という概念があるらしい
  最近、メンタル系のユーチューブをよく見ているので、関連動画がよく流れてきますその中でふと気になったのが「女性性」という言葉です。女性性を理解すると良いことというのが①自然体でうまくいく②幸福感が増す③引き寄せの力が強くなるこれを聞いて、ぜひ理解したい！と思いましたそもそも、ひとりの人間のなかに「女性性」と「男性性」があるそうです。だから、女性だけの話ではなく、みんなに関係あるようです大枠としては次のような感じです。女性性…受け取る、心男性性…与える、脳仕事についての考え方も両者で違うそうです女性性…プロセス、曲線的、直感的男性性…結果、直線的、計画的なんとなくイメージできる感じですね。女性性は、ワクワクすることをしたい。男性性は、女性性に反発し、抑制する働きをする。男性性は悪いわけではなく、人間社会で生きていく上で大事な働きをしているわけです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私自身、子どものころから「男に負けないように」頑張ってきた自負があります勉強も仕事も、男に負けないくらい頑張っていました。好きなことよりも、役に立つこと、お金になることを重視していたと思います。これまで、かなり「女性性」に蓋をしてきたと思うので、自分の「女性性」の部分に向き合っていこうと思いました「女性性」についてもっと理解を深めていこうと思います！①自然体でうまくいく②幸福感が増す③引き寄せの力が強くなるぜひ、この３つを手に入れたいです
14Mar
- 人生の格言を考えてみました！
  「良いときも悪いときも、人生を味わう」これに決めました（調べてみたら「人生を味わう」は、ゲーテの格言にもあるようですね。）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなぜこの言葉を思いついたのかというと、「良いとき」は良い気分なので味わうことはできると思っているのですが、『「悪いとき」はネガティブに蓋をして嘘のポジティブでごまかしていませんか？』というようなことを心理カウンセラーの方に指摘されたからです確かにそうだ！と思いました。私の子ども（長男）は現在小学校1年生で、軽度知的障害があり支援学級に通っています。子どもの障害を受け入れきれていない自分はどうしたらいいのか、心理カウンセラーの方につい先日相談しました。『「障害を受け入れる」ことに執着しすぎていませんか？障害を受け入れることは簡単にはできないし、受け入れられない自分もあなたなのですよ』と言われました。今まで気付きませんでしたが、本当に「障害を受け入れること」に対して執着していたなと初めて気付きました。こどもの障害を受け入れられる母親になりたいと思い、授業参観なんかも本当は他の子との比較で辛いのに無理に笑顔にしたり、本当に無理していたなと思いました。「子どもに障害がある」というネガティブな気持ちに蓋をして、無理矢理、嘘のポジティブでごまかしていたから、変に執着していたのかなと思います。ネガティブな自分を認め、ネガティブな気持ちをしっかり感じることで、また自分を取り戻せるような気がしましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー余談ですが、私のこれまでの人生でネガティブな気持ちに寄り添って、自分の傷口に塩を塗るようなことをやって、そのあとうまくいったことがあったなと思い出しました。大学生のときに好きな人に告白して、見事に振られた経験があるのですが、そのとき私がとった行動は、なぜか「ハーバーランド（神戸のデートスポット）に一人で行って悲しくなる」ということでしたなんでこんなことをしたのかよく分からないですが、そのときは「振られてひとりぼっちの自分」と「たくさんのカップルが目の前にいる」状況をわざと見に行って、自分の辛い気持ちの傷口に塩を塗り、悲しい気持ちに浸っていました当時は知りませんでしたが、こうやってネガティブに蓋をせずネガティブに浸ることは結果的に良かったんだなと気付きました。今は結婚もできたし、子どもも二人いて、全然ひとりぼっちじゃないし、こうやってネガティブと寄り添って、結果うまくいった経験があるから、それを思い出してやればいいんだなということで「良いときも悪いときも、人生を味わう」を格言にしようと思いました嘘のポジティブはやめます
13Mar
- 「稼ぎたい！」という執着を手放すこと
  ＜結論＞執着していると、新しい考えが入ってこない。無意識に執着している事に気付き、「自分って、稼ぐ事に対してすごく執着しているな」ということを意識してみる。①稼げたときのメリット・デメリット②現状のメリット・デメリットを挙げて、実は自分が本当に求めていることをつきとめる。「稼ぐこと」はダミーの問題だったりする。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自分って気付いていなかったけど、本当に「お金を稼ぐ」ということに執着しているんだなと思いました「お金を稼がなければ存在価値がない」そんなことを無意識で自分の価値観として持っていました。『専業主婦になって「自分の存在価値が分からなくなった」根本原因について』＜結論＞「自分は『専業主婦は存在価値がない』という価値観を（潜在的に）もっていた」だから、それがブーメランになって自分にかえってきた　できること・世の中の…ameblo.jp稼ぐことに対して執着を手放すために心理ワークをしてみました。①稼げたときのメリット・デメリット②現状のメリット・デメリットこの4つを書き出します。私の場合①稼げたときのメリット　　自由になる、豊かな生活を送れる、我慢しなくていい…など　稼げたときのデメリット　　　仕事が忙しい、また稼げなくなるかも、時間がない…など②現状のメリット　　　時間がある、夫の稼ぎだけでも問題ない、子どもとの時間が多く持てる…など　現状のデメリット　　　稼げない罪悪感、夫になにかあったら収入がなくなる、周りの目が気になる…などこれを思いつく限り書き出します。このワークをやってみて、次のようなことに気付きました。・自分が急いで稼がなくても、実は生活に支障はない。・子どもとの時間をとれているというメリットが現状にはある。・仕事が忙しくなることにイヤな感情がある。・人の目を気にしている。特に気付きだったのは赤字の部分です。この赤字の部分「稼げたときのデメリット」と「現状のメリット」は無意識で思っていることだそうです。実は、子どもとの時間をとりたかった。実は、仕事が忙しくなるのがイヤだった。これが潜在的に私が求めていることなのかなと思いました。これら無意識（潜在意識）を意識にあげてくると、実はこの問題はどっちでもいいのかなと思いました。つまり稼げるかどうかはダミーの問題で・子どもとの時間を取りたい・仕事が忙しくなるのがイヤ本当の課題は、「家族とゆっくり過ごしたい」なのかなと思いました。家族とゆっくり過ごしたいなら、稼いでいても稼いでいなくてもどっちでもいいのです。心の中では「えぇ～、でも稼ぎたいよ～、お金持ちになりたいよ～」という感じですがまだまだ修行が足りないようですこの「どっちでもいい」という状態が「執着を手放した状態」なのかなと思いました。「（稼ぐかどうかは）どっちでもいい」「じゃあどっちにする？」「決断して行動する」このプロセスが執着を手放して、自分の人生を生きるということではないでしょうか
- 自分がやりたいことが「分からない」人がまずやってみること
  ＜結論＞日常の小さなことから、自分のやりたいことでいっぱいにしていく。自分がやりたいことではなく、他の人の意見に合わせてしまうことを無意識にやってしまっている。だから、いざ「自分がやりたいこと」を探そうとすると、どうしても他人軸になってしまい、自分のやりたいことや自分の価値観がわからなくなる。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私自身、かなり重傷だと思います自分のやりたいことが全くわかりません物販は自分には合わなかったみたいなので、次はやりたいことをやってみようと思ったのですが、全く分からなくて困っていますまずは「日常の小さなことから、自分のやりたいことでいっぱいにしていく」に取り組んでいこうと思います。私はかなり無意識に、ナチュラルに、他人に合わせていることに気付きましたたとえば食事のメニューは子どもの好き嫌いに合わせて、できるだけ食べ残ししないようなメニューにする。料理好きの夫のために、本当は花を植えたいけど、食べられるハーブばかり庭に植える。などなどたぶん、これまでの人生、他人の顔色伺いながら生きてきたような感じなので、そういうのの積み重ねで、今こんな状態なんだと思いますまずは、自分の食べたいものを作ったり、庭に花を植えたりするところからです買い物をするときも「これでいいか」ではなく「これがいい」という気持ちで選ぶことが大事だそうですあとは、「トイレを我慢しない」というのもいいそうですよトイレだって行きたいときに行く自分をもっと優先していきましょう
- 専業主婦になって「自分の存在価値が分からなくなった」根本原因について
  ＜結論＞「自分は『専業主婦は存在価値がない』という価値観を（潜在的に）もっていた」だから、それがブーメランになって自分にかえってきた　できること・世の中の専業主婦の人に（心の中で）土下座して謝る。・ブーメランが刺さった自分は血みどろになって、自分の人生どう生きるかを決めて行動する。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれまで会社員として9年間働いていましたが、子ども（軽度知的障害あり）が小学校に上がる前に仕事を辞めました。専業主婦になっても、お金を稼いでいないことは嫌だったので、とりあえず誰でも成果が出せそうな「物販」をやってみようと思いました。でも半年たっても1年たってもたいした成果は出ず、本当に自分はダメだなあという結果に終わりました。せっかく物販スクールに通ったのに、何も成果がでなかった自分に腹が立ったり、自己嫌悪に陥ったり、精神的に大きなダメージでした「お金を稼ぐことができない自分は存在する価値がないな」とか、「家族の足を引っ張っている感じがして、自分は役立たずだな」とか、ネガティブなことばかりが頭の中をグルグルしていました。これはまずい状態だと自分でもわかったので、これを機に自分の内面と向き合うことにしてみました。それで、なぜ「自分は存在価値がないと思ってしまうのか」という答えは「お金を稼げない自分の存在を認めていない」つまり「お金を稼いでいない人は存在する価値がない」という価値観を自分はもっていることに気がつきました。自分はなんてクズな人間なんだろうか、こんなことを思っていたのか…子どもの頃から「女でも大学を出て自分で稼げるようにならなければいけないよ」と親に言われて育ってきました。それは親の愛情であったことにちがいありません。私のことを思って、私が不自由しないように、そういうふうに育ててくれました。勉強が得意だった私は、親の期待に応えるように、大学院を出て、会社員としてこれまで不自由なく暮らすことなく生きてこられました。仕事を辞めるきっかけがなければ、特に困ることなく会社員を定年まで続けていたと思います。でも、私は会社員を辞め、それをきっかけにクズな自分と向き合う機会を持つことができました。専業主婦になって、自分の存在価値がわからなくなり、「自分は『専業主婦は存在価値がない』という価値観を（潜在的に）もっていた」だから、それがブーメランになって自分にかえってきた自分で自分の首を絞めているようなものです。クズな価値観をもつ自分と向き合うことはとても辛いことですが、これをきっかけにもっと幸せな人生がこの先待っているような気もしていますこんなクズな私が今からやるべきことは・世の中の専業主婦の人に（心の中で）土下座して謝る。・自分は血みどろになって、自分の人生どう生きるかを決めて行動する。こんなことをやっていこうと思っています
12Mar
- 人生、「正解の道」を選ぶよりも大切なこととは？
  みなさん人生どんな感じで進んでいますか？私は30代後半に入って人生迷子になりましたどうしたら「正解の道」に進めるかを試行錯誤してきたこれまでの人生ですが、今完全に行き詰まりました自分はどうしたら成功するのか、そんなことばかり考えていると自分のやりたいことが全く分からなくなりました「人生の正解の道を探す」私自身、子どもの頃から染みついた考えですが、どうやらこれが人生迷子の元凶だということがわかってきました無意識でやっていたので、気付いたときは結構ショックでした「選んだ道を正解にする」これが自分らしく生きる秘訣のようですまずは自分の進みたい道、「この人生でどうなりたい？」を考えていきましょう