ご無沙汰ぶりの更新、、。💦
なんだか春ボケしながら、慌ただしくも、充実してたような、そんな気がする春休み（光陰矢の如し）
子どもの卒業と入学の年度代わりだったので、あれやこれややってました。
せっかくなので旅行も行って、リフレッシュ。
ちょっと久しぶりにヨガをすると、背中が硬くなっていることに気づき、もも裏の筋肉痛がやってくるのが毎度お馴染みです。
みなさんは、お馴染みの箇所ってありますか？
毎日ルーティンでヨガをするのも素敵だけれど、ちょっと空いて、身体のどこをどう感じるかを観察するのも好きです。
またしばらくは、ルーティンヨガしていきたいと思います♪
最近、クラスでお話ししたことは、①血液②血流③睡眠の大切さです。
①血液は、食べるもの、身体に何を入れたかが大切です。余計なものは、入れないに限ります！栄養をとりましょう。
②血流は、全身の血の巡りがよいことが大切です。適度な運動をして、身体の隅々まで血液の巡りをよくしましょう！
③睡眠は、疲労回復、免疫力アップ、日常の元気に重要な役割です！質のよい睡眠が取れるように整えましょう。
実は、①は食事 ②は運動 ③はそのまま睡眠です。
コレは聞いたことがあるのではないでしょうか？
食事と運動と、睡眠が大切なんて当たり前だよ、という知識のある方がほとんどだと思います。
なので、ちょっと言い換えて①血液②血流にしてみました！
血、という響きってなんだかドキっとしませんか？
とっても具体的ですし、なんだか神秘なんです。
♪「手のひらを太陽に、すかしてみれば、まっかに流れる、ぼくの血潮」♪
この「手のひらを太陽に」の歌の「血潮（ちしお）」というフレーズが好きです。
血潮ってそうだ、自分の身体にはすごいエネルギーが流れているんだ、と小学生の頃この歌に衝撃を受けた記憶があるんです。
以前にもブログに書きましたが、血流＝気（エネルギー） といっても大袈裟ではありません。
気の滞りとは、すなわち血流が悪くなっていることでもあるのです。
なので、血流を良くしてあげれば、滞った気も、ある程度はすぐよくなります。
もちろん、血液の質も大切なので、血液と血流の両輪がうまく回り、質のよい睡眠が取れていたら、それはすなわち元気です。
その一助として、ヨガはいかがでしょうか？
ヨガは、②血流を担いますが、③睡眠の質も向上に一役かってくれると思います。
ぜひお待ちしております♪（ここへまとめた笑）
たまには写真でも♪
@京都の嵐山
