ポダリングと心拍計

　ＤＨに行きたいのですが、昨夜の雨もあるのですが、左手首も痛めているし、、。
いまいち気乗りしません。昼前まで家でゴロゴロしてて、軽く流してきました。

　先月、「もう若くはないのだから」の現実に直面しましたので、対策をたてなければいけません。
心拍計を購入して、心拍管理をしてみることにしました。

　ロードやＸＣの所属じゃないし、
また、追い込むようなトレーニングは、「控えるように」なので、
　ケイデンスも必要ないでしょう、なので、ボトムモデルで十分ということで。
でも、猫目じゃなくて、定番のこちらになりました。
　
　今日、２時間程流してみた結果、平地　ポダリングレベル（２０㌔/時　前後）だと、１３０～１４０でした。
　このレベルだったら、まあ、大丈夫でしょう。
　少し、踏み込むと直ぐ１６０いっちゃいますが、、。

　クサフジが咲いていました。

　河原では、ヒバリ、セッカが騒々しいく鳴いていました。
　画像撮れたのは、ダイサギだけでした。