コロナ禍はじまって以降数年ぶりにサーフィンのお客様が来てくれています。
しかも、我々大歓迎のサーフィン スキルアップ・ソロ合宿の面々。
嬉しい！！
気になる日本帰国時の手続きは
在インドネシア日本大使館、在デンパサール日本領事館から公式情報あり！
全ての入国者に対して、「出国前72時間以内に受けた検査の陰性証明書」及び「ワクチンの接種証明書（３回）」のいずれも提出を求めません
詳細やその他バリ島に来られる際に気になる情報などこちら「ロングステイ バリ」サイトにまとめておりますのでご覧ください：
バリ島で気を付けるべき「熱中症」
サーフィン合宿の受講生のみなさんや、観光旅行で来られる方に、元気に滞在してご帰国されるために気を付けていただきたいのが「熱中症」。
私がバリ島に住んで１０年、俗にいう「バリ腹」や食あたりなどに合った経験はありません。
数多くの来訪者の中で体調を崩されたみなさまのご様子から、気を付けるべきは、まず脱水症状。そこから悪化すると、頭痛・腹痛・下痢その他、熱中症の症状で寝込んだり病院で点滴、というパターン。
バリ島はのんびりしてよいところですが、熱帯なので、普段以上に「のんびり」「ゆっくり」を心がけると良いと思います。
熱中症の予防で大事なこと
（1）できるだけ暑さを避けましょう
- 外出時は暑い日中の時間帯を避け、無理のない範囲で活動を。
- 涼しい服装を心がけましょう。
（2）こまめに水分を補給しましょう
（3）日ごろから健康管理をしましょう
- 体調が悪いと感じたときは、無理せずご滞在ホテルなどで静養を。
（4）暑さに備えた体づくりをする
- 普段から適度に運動を。
- 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行いましょう。
サーフィン時はさらに注意を！
英語で「熱中症」はなんていう？
ついでにチェック！英語ではこういうヨ！
- 熱中症： heat stroke （ヒート スTロゥK）
- 脱水症状： dehydration （ディハイドゥレィシォン）
- 頭痛： headache （ヘッデイK）
- 腹痛： stomachache （ストぅマックエイK）
- 熱： fever （フィーヴァ）
- 下痢： diarrhea （デあリア）
サーフィン・トーク、動画でお楽しみください
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この数日はバリ島にしてはコンパクトで練習に最適なコンディション。
今日もこの後、海に行って最新動画を撮って後ほどアップしまーす！
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次は、バリ島のエッセイをリクエストいただいていて考えているところ！
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