昨日は一日歩き回ったにもかかわらず、夜は目がさえてしまって
（腰痛もあったし）ほとんど眠れませんでした。
更年期を迎えてからこんな日が3か月に一度くらい
あります。
そんなこんなで今朝は夫を送り出すと、気分はダダ下がり。
身体も重い。だるだるだるーーーーーーーーーーーと
寝転んでました。
でもジムの日だったので、しんどいながら重い気持ちのまま
だるーーーーーーい。とつぶやきつつ向かいました。
筋トレとヨガとウォーキングで2時間くらいジムにいるんですが
筋トレを始めて少しずつ、次のヨガではほとんど
気分のダダ下がりがとまって、２０Wの電球が
４０Wになったくらい明るい気分に変わってて。
帰りには「さー、お昼は何を食べよっかなー♪」と思えるまでに。
筋トレなのかヨガなのか、果たして運動なのかわからないけど
落ち気味の気分を変えるのにどうも、
ジムは有効だと思う今日この頃です。