一人ぼっちの時に暇をなくす方法

ヒマ、ヒマ、ヒマ。。。

みんな退屈して、友達と出かけたり、
なんか面白いことないかなぁーと、
思っている人が多いので、

暇になった時に、
暇をなくす方法を紹介します。


とは言っても
友達に連絡して、相手も暇でそのまま
出かけられたならいいですが、

断られたりした時、一人ぼっちになっている時に
何をすればいいか紹介します。



たいていゲームとか面白くないテレビとか見て、
時間を過ごして、ムダな時間をすごしてしまったと、
後悔することがあるので、

そうならないための方法を紹介します。






それは、

自分磨きをすることです。


人は、たいてい自分成長してる！と感じると、
充足感や満足感が得られるので、

今の自分より、一歩先の自慢できること
を作るといいです。



女性だと、男性が好みそうな服とかファッションとかに
目がいきがちですが、
ファッションじゃなくても
こっそり勉強できることは多いです。



例えば、こっそり英会話を勉強していて、
仕事などで、いざという時話せるとカッコいいです。

テーブルマナーとか、ほとんど時間をかけずに
習得できることが多いので、

いろいろなことを勉強して、
自分の長所を生かしたほうがいいです。




また、その時間がためにならないことはないです。
なぜなら、いろんな雑学が身につくことで、
友達との話題に欠かすことはないです。


どんなスキルでもそうですが、
身につけるときは、やはり講師から直接教わることが
一番早いです。



まずは、ケイコとマナブをながめてみることをオススメします。

ケイコとマナブ　⇒　http://www.keikotomanabu.net/


一例で、英語関連と美容関連も載せておきます。


英会話　⇒　ゲーム感覚で身に付く英語スピーキング習得システム（特許申請中）


リーディング　⇒　英語真っすぐリーディング講座


美容関連　⇒　http://www.beautyshikakunavi.com/

気持ち的にやりたくない。。。モチベーションの上げ方

自分が学生の頃、試験前になると、
あえて勉強せずに寝てしまった経験があります。

あなたにも多いのではないでしょうか？

「やらなければならないが、気持ち的にやりたくない。
　そして、やることが多すぎて
　どれから手をつけていけばいいかさっぱりわからない。」

この状態です。


後半の方は、以前の「実行できない病を卒業する方法」を参照して、
多すぎても重要なものに絞っていけばOKです。



前半の方は、モチベーションを上げる必要があります。


気持ち的にやりたくないというのは、

その行動にどれだけメリットがあるのか？
もしくは、どれだけ嫌なことが襲いかかってくるのか？

というのをよく考えていないだけです。



なので、時間をかけて考えてみることが大事です。

そう言うと、かなりの確率でオレはよく考えている。
という自分大好き病な発言をします。



イメージ的には、

自己紹介シートとかで自分のアピールポイントとか書くとき、
１行で済ます人と欄一杯に書く人と極端に分かれるのですが、
１行で済ます人は、自分はよく考えたと思うわけです。

これでは、相手にどういう人なのか全然分かりません。



なので、もっとよく考えて
メリットを５０個くらい書き出してみるとか、
これをしないと良くないことが起こる５０個の可能性を書くとか、
これに１５分時間をさくとか、
とにかく書いてみることをオススメします。

最初はめんどくさいと思いますが、
やってみると案外ラクです。


めんどうになってやらないとどんどんだらだらしてきて、
自己嫌悪の悪循環になるので、
この記事を読んですぐに、１５分間とってやってみてください。



それでも、全然出なかったときは、
本当に意味のない行動の可能性が高いので、
その行動は無視してください。

朝の目覚めをよくする方法

毎朝、起きるのがツライです。

特に最近の朝は寒すぎます。
冬本番って感じです。

なので、朝の目覚めをよくする方法を
いくつか紹介します。


僕自身がやってみて、
本当に効果があったテクニックを紹介しますので、
どれかやってみて、効果が出たら、
それを続けてみてください。


たいていの人は、なぜ朝が早く起きられないかと聞くと

「朝が弱いんです」
「低血圧だから」
「曇りだから」

とか、言います。


自分は朝が弱い人間なんだ！と、
決め付けてしまっている傾向がありますが、
どんな人でも朝起きようと思えば起きれます。



例えば、６時に起きたら１０万円贈呈します
と言われたら、先ほどの人でも絶対起きます。

また、６時に起きないと会社遅れてしまう！
という事情の人は、絶対起きます。


要はモチベーションの問題で起きることができます。


一般の書物や朝の起き方のTV番組の特集とかは
そのことばかりに目を向けてしまいがちですが、
モチベーションを上げ下げするのはかなりめんどくさい作業で、
結果が出ない人や自分では無理だと聞き流す人が多いです。

実際、
「頭で分かっていても、、、
身体がついていかないよ。。。」

と言う人が多いのではないでしょうか？

なので、今日はそれでも朝うまく起きれない人のための
朝の目覚めをすっきりする方法をお教えします。



基本的には、
モチベーションという心の問題ではなく、
肉体面で何かをするというアプローチを取ります。



①　朝起きたら何も考えずにすぐに太陽の光を浴びる。

１０分くらい浴びればOKです。

すると、メラトニンという熟睡しているときに出るホルモンが
ピタっと止まるので、目が覚めます。


②　暖かい環境を作っておく

目が覚めた瞬間、エアコンを入れます。

エアコンで身体が温まると、身体が活動する環境になります。
睡眠時は、体温が低い状態なので、暖めることで目が覚めます。


③　朝起きたらすぐに身体を早く動かす

目が覚めた瞬間、シャドーボクシングみたいに空間にパンチします。

身体の血流が良くなって、血液が循環し始めるので、
身体の状態が起き、目が覚めます。


④　朝起きたらすぐに水を飲む

目が覚めた瞬間、昨日から用意してある水をゴクゴク飲みます。

水を飲むことで、身体の消化器官の準備がOKになります。
冬は寒いので、目が覚めた瞬間はしなくて大丈夫です。

でも、水を飲むことで、いろいろな器官や臓器を
目覚めさせることに繋がりますので、
身体がある程度温まってきたら
最後の仕上げという意味で、ゴクリと飲むことをオススメします。




いくつか紹介しましたが、僕は全部やっています。

中でも、３番目はかなり効果的です。

特に２度寝対策に効果的バツグンです。

寒いなと思う前に、素早くパンチしておきます。
１０回くらい。

すると、本当に目が覚めます。
ポイントは素早く身体を動かすことです。