今月と来月の習慣作り

朝の習慣を作ろうかと思います。


６時起き　⇒　水　500ｍｌ飲む　

⇒　５感の清掃　歯磨き・舌磨き・鼻うがい・目薬・耳掃除

⇒　運動（４０分）　＋　瞑想　（まだどんな瞑想やるか確立していないｗ）

⇒　健康ジュース　＋　良質の油（ココナッツオイル・フラックスシード）


とりあえず、ここまで！

朝の習慣が、その日一日のパフォーマンスを決める！

クォリティー高い一日を過ごすぞ！


何事も小さな習慣から・・・^^