水は一日に ２L は摂取して下さい。
な、なんじゃそりゃ？
と思うかもしれませんが、健康について少しかじった人にとっては常識です。
ちなみに水道水ではなく、ミネラルウォーターをおすすめします。
水分というと、コーヒー、お茶、ジュース、ましては酒なども考えると思いますが、
純水にして下さい。
ちなみに2Lは最低単位なので、本来１日に4～5Lは飲んで欲しいです。
僕が体感しているのは、疲れが減ったということです。これに尽きます。
エネルギー高く生活するためには、水２Lは最低限必要です。
少しずつ摂ることがポイントです。
また、新鮮な果物、野菜も水分として摂ることをオススメします。
２Lとかトイレに行く回数が増えて、さらに地震であまり売っていないし、
正直めんどくさいと思います。
しかし、否定する前に、試しに４日間は試してみてほしいです。
まず、朝起きたらすぐ500mlは飲みましょう。
その日一日の身体はスッキリするはずです。