♡ストレッチポール♡

私がレッスン前に欠かさないストレッチポールのマッサージ

このポールでまず、もも裏～ふくらはぎをゴロゴロマッサージ


ストレッチポールを使うと老廃物が溜まってる部分がゴリゴリしてわかりやすい

ゴリゴリがほぐれるまで続けると足軽くなります

お尻の横も！！
ここ最初はちょー痛いです

太ももの横も！！

グラビアポーズではありません。



筋トレ、ジョギング後にもストレッチポールはオススメ



脇の下のリンパ部分に使うと肩こり解消にも効果的ですよ


是非試してみてください




昨日は出張ヨガの帰りに友達と合流して
岩盤浴へ

いっぱい汗かいた後はカフェでガールズトーク

佳奈＆なつひ

葉月



1985年生まれの会でした☆-( ^-ﾟ)v

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