偏頭痛の回数を減らした私の3つの習慣
看護師が教えるマクロビをベースとしたグルテンフリー野菜たっぷり 料理教室&米粉のお菓子。米粉のパン。米粉のお菓子教室➖➖➖➖➖➖➖➖新型コロナウィルス感染拡大により料理教室.お菓子教室は中止してます通信オンライン料理教室講座レッスンはこちらhttps://vegestyle315.stores.jp/Vege style 315 オンラインVege style 315 オンラインのネットショップですvegestyle315.stores.jp➖➖➖➖➖➖➖➖➖こんにちは😃お砂糖をやめて発酵食を取り入れてから偏頭痛の日数が少なくなり今のところ調子がよい🎶この頃頭痛外来っていうのがあるくらいだから世の中、頭痛で悩んでる方多いんだと思います頭痛の原因にはいーーーっぱいあるから私も何が原因で偏頭痛が起きてるのか分かりませんでした特に、酷く偏頭痛になるのが(ベットに寝込み起きられないくらい)生理の前後頭痛薬は飲みたくないので我慢してると痛みで吐くほど…自分の母も生理前後には偏頭痛になってよく寝込んでましたこれは、遺伝？？そんな訳ない‼️ってのが私の結論。体質は似てるけど、必ず症状には原因がある！この原因を解決しない限り症状を改善することはできない！ってのが私の信念。だから、この原因を探るために解剖生理学や栄養学、食事の見直し生活の見直しから入ります西洋医学で学んだこと中医学で学んだこと東洋医学で学んだこと薬膳の考えやマクロビの考え方全てを関連付けて紐解いていきます今まで学んできたことは全てが繋がっていて無駄じゃなかった私の場合、生理前後での偏頭痛が特に酷かったのでホルモンに関係すること。偏頭痛の時期と黄体ホルモンが関係してるということがわかり黄体ホルモンを作り出すのに必要な材料が足りないことで血流が悪くなる偏頭痛を引き起こすことがホルモンの材料のタンパク質は必ず必要なものですがそれ以外がカルシウム、マグネシウム、ビタミンDだけど、これらだけを補強してもダメで栄養素のビタミン、ミネラルはバランスよく摂らないとうまく働かないんです要するに、一部の栄養素だけをいっぱいとっても他の栄養素が少なかったらその少ない栄養素に合わせた量しか働かないと言うこといわば樽と同じで樽の一部が欠けていたら中の水は漏れ出してしまって残ってる水は少ないってこと。私の場合の偏頭痛は、生理前後にもあるので、その時はどんな体の状態なのか食生活の状況を観察するんですその１つにお砂糖の摂取がありました職業柄、米粉おやつの試作や教室一般の方よりおやつを食べることは多いんじゃないかな試作は仕方ないとしてもなるべく、教室では味見程度偏頭痛の原因のひとつにお砂糖摂取があるようです毎日ごはんでお砂糖って使いますよね？そのお砂糖をうちは濃縮甘酒とみりん、米飴に変えました我が家の濃縮甘酒は餅米を使うのでかなり甘めInstagramでレシピ公開してるので気になる方は↓https://www.instagram.com/p/CCXtaPPpvvY/?igshid=1etigz90v9jaaベジ料理教室と米粉お菓子教室 on Instagram: “【my濃縮甘酒レシピ】ノンアルコール . お料理やお菓子作りに お砂糖代わりとして 使っています✨ . . 60度で8時間保温したらできちゃう 濃縮甘酒 . . うちのは甘酒は 甘味が強いようで 生徒さんから レシピを聞かれるのでこちらへ残しておきます…”143 Likes, 9 Comments - ベジ料理教室と米粉お菓子教室 (@vegestyle315) on Instagram: “【my濃縮甘酒レシピ】ノンアルコール . お料理やお菓子作りに お砂糖代わりとして 使っています✨ . . 60度で8時間保温したらできちゃう 濃縮甘酒 . . うちのは甘酒は…”www.instagram.com人によって肩凝りから偏頭痛の方や水不足からの偏頭痛食生活から生活環境から…人それぞれ原因違うと思いますが頭痛薬を使って抑えるのはその場しのぎに過ぎないあなたの頭痛は何が原因で起きてますか？この原因に目を向けてみてはいかがでしょうか？薬で解決ではない方法を一緒に考えていきましょう＊・＊・＊・＊・＊・＊おうちで学ぶオンライン料理教室のお知らせスパイスカレーと米粉パン◆8月29日(土)◆9月6日(日)両日とも10時スタート11時30分終了予定Zoomアプリを使って開催します※事前にZoomアプリを取得が必要となります。お申込みはこちらVege style 315 オンライン教室Vege style 315 オンラインVege style 315 オンラインのネットショップですvegestyle315.stores.jpマクロビベース、グルテンフリーお野菜いっぱい料理教室米粉お菓子教室Vege style 315【お問い合わせ】→メールフォーム→mskitchen.natural@gmail.com【Vege style 315 公式LINEアカウント】💡レッスン情報を先行でお知らせ【レッスン詳細&お申込み】 #ナチュラルフード#グルテンフリー#三重県 #四日市#津市 #桑名 #鈴鹿 #いなべ#料理教室
