🌈横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の
清藤美智子です🌈スタジオのアクセス
自分軸を持って
人生の主役・ヴィーナスとして美しく豊かに生きる
アーユルヴェーダとヨガ３つのヒント
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美と健康を叶えたいなら、朝の習慣に加えてほしいのが舌苔を取ること。
カレー用の大きなスプーンを裏返し、
舌👅を上から下に3回ほど、強すぎずこする。
写真のタングスクレーパーを使うと、より気持ちよく取れる。
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端を両手で持ち、山を上にして、同様にこする。
その後うがい。
歯ブラシは厳禁！
さて、その効果は？
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1. 消化を促進
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舌苔は消化の過程で体内に毒素を生成する。
舌苔を取ることで、消化を促進し、毒素の蓄積を防ぐことができる。
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2. 免疫力の向上
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舌苔は細菌やウイルスの繁殖を助ける場所。
舌苔を取ることによって口内の細菌数を減らし、免疫力を向上させることができる。
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3. アーユルヴェーダの診断情報
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舌苔の色や質感はアーユルヴェーダの診断方法の一つ。
アーユルヴェーダ医師のウーシャ先生も舌を診てくださった！
舌苔を取ることで、自分の体の状態を把握し、適切な対策を取ることができる。
健康的な舌は、淡いピンク色で舌の表面に白い舌苔が薄くはえている。
舌苔が黄色と、体の抵抗力が落ち、胃腸のバランスが崩れている可能性も！
また口臭も強くなっている。
抗生物質を長期間使用していると黒っぽい舌苔が付くことがある。
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4. 循環の改善
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舌苔が舌の表面に付着すると、血液やリンパの流れを妨げることがある。
舌苔を取ることで、循環を改善し、体内のエネルギーの流れをスムーズにすることができる。
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5. 口内のデトックス
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舌苔は体内の毒素や不要な物質を反映していると考えられいる。
舌苔を取ることで、口内からデトックスを促し、身体全体の浄化をサポートすることができる。
実は
もう一つのメリットがある。
それは味覚を繊細にすること💓
どれも大切ですね！
さあ！明日からやろう😊
インド🇮🇳バラナシの朝
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