「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です
アーユルヴェーダサロンLotusも併設しています
アーユルヴェーダというと、
オイルトリートメント（アヴィヤンガ）や頭にオイルを垂らし続けるシロダーラのエステのイメージが強いと思いますが、
誰にでもすぐに出来る、お金のかからないアーユルヴェーダ健康法が「白湯を飲む」ことです。
朝起きて（この時は、常温の水でもよい）、食事中と一日３、４杯飲むだけ。
内臓を洗いつつあたためてくれ、
代謝を上げ、
排泄を促し、
消化を助け、
不調の原因となる毒素を溜まりにくくします。
自律神経のバランスも整えてくれるそうです
私も冷えが少し改善し、生理痛も軽くなりました
スタジオのヨガの会員さんも
実践してくださっている方が多く、
効果も実感してくださってます
白湯の沸かし方もいろいろありますが、
まずはウォーターサーバーのお湯からでいいですから、
是非
続けてみてください
白湯の作り方や、白湯を飲んでる有名人の話(私の趣味
)が知りたい方は
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