朝６時に起きて ヨガをやってから
セルフマッサージをしました。
首から肩が 結構凝り固まって苦しかったのですが
とっても軽～くなりましたよ～☆
朝は夜よりも身体硬いですが 朝食の空腹時のヨガは効果的なんだそうです。
ヨガだけでは この頑固な肩コリはとれなかったので サイトを探してみました。
「セルフマッサージ 」
なかなか マッサージを受けに行くのに時間が取れないときなどいいですね。
これ効きますよ～☆
セルフメンテナンスでリフレッシュして また明日からの仕事に備えます。
Today's inspired sentence* I'm refresh through yoga and massage by myself.
☆今日もありがとうございます☆ Have a wonderful Sunday !